心態真的能影響健康嗎？如何保持好心態？

多項研究均表明， 積極樂觀的人們也更長壽， 他們不太可能會患上感冒， 並且能夠更好地應對困難。 研究者並不完全確定其中的緣由，

但他們認為， 這可能是因為快樂的人焦慮水準較低， 這能防止慢性壓力帶來的有害的物理效應， 如炎症和高血壓等。

其他研究已經表明， 積極樂觀的人可以擊倒身體上的疲勞。 在一項研究中， 在踩腳踏車鍛煉過程中反復鼓勵自己的健康參與者，

在精疲力竭前騎行的時間比其他人長了18%。 但如果你不是一個天生的樂觀主義者又會怎樣呢？任何人都可以訓練自己， 讓自己更積極的思考， 只要練習一個簡單的技巧。

有許多方法可以讓你達到這一目的。 只需注意到生活中一些微小、積極的事物並對它們心存感激，

每天花時間來感受和欣賞美麗夕陽， 在院子裡陪孩子們玩耍， 為做好一份工作而感到驕傲， 培養成就感。

當然， 積極樂觀並不總是好事。 如果它會使你忽視本可以避免不幸， 那麼它也會是有害的。 例如， 樂觀主義者從不系安全帶， 因為他們認為車禍肯定不會降臨在自己身上， ,這可能會增加他們受傷的風險。

總之， 最健康的做法是， 期待最好的結果， 享受美好的時光的同時也做好最壞的打算。