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四季養生

關心“冬至老人關”

專家指出, 從冬至之日起, 我國即進入了數九寒天。 冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。 此時節, 氣溫低、天氣寒, 患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重, 患“中風”者增多, 天冷也易凍傷。

心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病。 中醫學認為, 人體內的血液, 得溫則易於流動, 得寒就容易停滯, 所謂“血遇寒則凝”, 說的就是這個道理。 因此, 在寒冬季節, 對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說, 更要特別提高警惕, 謹防發作。

專家提示, 公眾可採取以下措施加以預防:在氣溫降到0℃以下時, 要及時增添衣服,

衣褲既要保暖性能好, 又要柔軟寬鬆, 不宜穿得過緊, 以利血液流暢;合理調節飲食起居, 不酗酒、不吸煙, 不過度勞累;保持良好的心境, 情緒要穩定、愉快, 切忌發怒、急躁和精神抑鬱;進行適當的禦寒鍛煉, 如平時堅持用冷水洗臉等, 以提高肌體對寒冷的適應性和耐寒能力。

此外, 嚴冬時節還要注意老人的低體溫。 低體溫是以35℃為界限, 低於35℃者為體溫過低。 老人出現低體溫後, 可能無任何不適與痛苦, 往往容易被忽視。 體溫過低的老年患者, 發病多緩慢, 甚至危及生命時也無明顯症狀。 這類病人一般不出現寒戰, 但得不到及時治療就會出現意識模糊、語言不清, 繼而昏迷, 體溫隨即降至30℃以下。 此時, 患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。

冬季如何預防“低體溫症”呢?

專家建議, 在寒冷的冬季, 老人的居室應採取防寒保暖措施, 及時添加柔軟暖和的衣服和被褥, 尤其是有關節炎、風濕病患者, 可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚, 而患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的患者, 最好再增加一件厚背心;睡覺時, 床上要採取一些保暖措施, 如使用電熱毯、熱水袋等;外出時, 應特別注意保護頭和腳, 多穿些寬鬆的衣服, 戴上帽子;在膳食調理上, 應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品, 使體內多產生一些熱量, 可達到禦寒效果。