太瘦易骨折 身體過瘦的7個危害

在這個對胖子充滿森森敵意的濁世， 以浪漫聞名的法國5月份頒佈了， 史上最嚴抵制“過瘦”模特的法令， 旨在扭轉人們“以瘦為美”的觀念， 抑制厭食症發病率上升的態勢堪稱健康界、人體美學界的一股清流。 儘管部分國家厭食症發病率升高未必與過瘦身形模特的“示範效應”有關， 但女人太瘦可能導致的健康危害卻是不容忽視的。

身形過瘦有7大危害

骨折危險更大

女性越瘦， 其骨密度就越低， 中年更易骨折。 過瘦女性應適當增加體重， 多進行跑步、跳繩和舉重等運動。

關節炎患者心臟病死亡風險增加3倍

美國梅奧診所研究人員對數百名患者42年病歷資料的研究發現， 體重過輕的關節炎患者在中年死於心臟病的風險比體重正常者高3倍。

流產危險增加72%

英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究發現， 懷孕前太瘦的女性， 懷孕頭3個月發生流產的危險會增加72%。

自殺危險增加12%

研究發現， 與體重正常的男性相比， 太瘦的男人自殺危險增加12%。 主要原因是瘦男人大腦中使人產生欣快感的化學物質水準更低。

老年肺病危險增加

《性別醫學》雜誌刊登一項為期20年的研究發現，

男性不育危險增加

英國亞伯丁大學一項研究發現， 男人太瘦會導致精子品質差， 進而影響生育力。

車禍傷亡幾率更大

《美國公共衛生雜誌》刊登一項涉及2.2萬名司機的調查發現，

如何快速增肥

1、長期坐辦公室的人每天應抽出一定的時間來鍛煉， 這不僅有利於改善食欲， 也能使肌肉更強壯、體魄更健美， 人體的肌肉如果長期得不到鍛煉， 就會“用進廢退”， 肌纖維相對萎縮， 變得薄弱無力， 人也就顯得瘦弱。 知識份子多為此類體型， 應注意加強鍛煉。

2、那些長期重度瘦弱的人， 在採取加強營養、多做鍛煉等措施的同時， 應去醫院作體格檢查， 以排除機體可能存在的疾病。 導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。

3、應保持充足而良好的睡眠。 人的睡眠若比較充足， 胃口就比較好，

4、增加膳食的攝入量， 增加體重， 就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素， 膳食內容應豐富多樣， 不挑食， 不偏食， 飯菜要儘量做到美味可口。 在攝入足夠蛋白質的情況下， 宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。

5、切記一定不能在空腹的狀態下喝牛奶， 因為那樣會轉化成別的東西， 所以早上一定先肚子墊點什麼再喝。 然後每天一定要吃早飯， 而且必須要吃雞蛋， 早飯一定要吃到很撐為止。 （參考網站：飛華養生網）