秋季白領減肥方法 遠離四大肥胖陷阱

過多的零食

很多白領MM們都有這樣的習慣， 一到週末就會到超市瘋狂的掃貨， 為接下來的一個星期準備充足的糧草， 其中包含了高熱量、高油脂、重口味的食物，

這些東西不僅吃健康受到極大的影響， 更為你的減肥計畫埋下一個巨大的失敗伏筆。

缺乏運動

長時間的辦公室生活， 導致越來越多的MM們懶惰， 缺乏運動， 其實這樣不僅對減肥不利， 對健康也很不利。 專家證明， 只有運動持續時間超過大約40分鐘，

人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。 所以， 想要保持完美的曲線身材， 僅僅40分鐘還不夠哦， 利用休息時間去做一場令你大汗淋漓的運動吧!

坐姿、抬腿法

因為工作忙碌的白領們， 在經過一天的勞累工作後， 已經沒有那麼多的經歷去健身房瘦身了，

那麼你就該尋求在辦公時間也可以健康減肥的方法哦！比如你可以調整你的坐姿， 將辦公椅調整到你的臀部高於膝蓋一至兩英寸， 你的身體向前傾， 讓胸部處於臀部上方， 握緊肩胛骨， 這樣不僅可以塑胸更可以瘦腹， 讓你常保迷人曲線。

堅持不懈

任何一種減肥的方法， 都是需要長時間的堅持不懈， 減肥真正需要的不是一個方法， 而是你可以為此付諸多少的行動與決心， 要想永葆迷人的曲線， 你就得多動少吃， 消耗的要永遠大於攝入的， 這樣你才會瘦， 不要用沒時間、工作壓力大等等做藉口， 除非你不再嚷嚷著減肥。