沒事總想清嗓子？別人聽的不舒服自己也煩，這可能是病，得趁早治

老是清嗓子怎麼回事?在日常的生活中， 我們自己或者他人都會不自覺的清嗓子， 老是清嗓子可能是一種疾病的預兆。 那麼老是清嗓子怎麼回事?

1、老是清嗓子可能是環境變化

溫度、空氣、煙味刺激。 像最近氣溫驟降， 也會讓清喉嚨症狀加劇， 門診約增加兩成患者， 因為驟冷天氣會誘發喉嚨局部不適或鼻過敏症狀。 另外， 氣象局常預報的霾害等空氣污染， 也會刺激喉部纖毛劇烈掃動， 因此加劇清喉嚨症狀。 其他像是抽煙、二手煙， 以及廚房的油煙， 都會刺激咽喉黏膜， 造成咽喉粘膜受損， 導致急性發炎， 如果不好好處理， 甚至可能演變成慢性咽喉炎。

2、老是清嗓子可能是咽喉粘膜退化

人體氣管中有纖毛排除外來髒汙或身體病菌形成的痰等刺激物， 隨著年紀增大， 纖毛功能退化， 一感冒或有外在環境刺激， 老人更容易出現清喉嚨的症狀， 而抽煙也會加速纖毛功能退化。

申一中解釋， 咽喉粘膜退化先從喉嚨幹癢開始， 再來感覺喉嚨有痰， 特別是清晨起床時， 喉嚨更容易感到幹癢無比， 因此有些人晨起後， 非得在浴室“呸”痰個老半天。

3、老是清嗓子可能是疾病因素

急性慢性咽喉炎、鼻炎問題、胃部問題。 清喉嚨的問題可大可小， 咽喉是生命的十字路口， 人一輩子吸取、攝食的空氣和食物都要通過咽喉， 所以要好好保養顧惜喉部。

護嗓小技巧

1、頭部平直咽喉損傷小

擺好姿勢再說話， 不要長時間仰頭或者低頭說話。 大聲說話或唱歌時更應保持頭部平直， 讓氣流暢通、使喉嚨和頸部處於放鬆狀態。 所以， 大家k歌時也別太過於放浪形骸。 特別是變聲期的青少年講話、唱歌要適量，

當掌握正確的發音方法， 別勉強飆高音， 提高嗓門使勁喊叫也是要避免的。 不然長時間說話， 不注意休息或者發聲的方式不當， 會導致慢性的機械性損傷， 久而久之就成了慢性喉炎， 嗓子變沙啞。

2、清嗓子不如喝水

清嗓子實際會造成咽喉傷害。 如果實在覺得喉嚨難受， 有清嗓子的衝動。 不妨小口地飲水或是吞咽口水， 緩解一下欲望。 如果必須不停地清嗓子才感覺舒服， 就必須去找醫生了。

3、生氣壞嗓子

保持樂觀的心態， 莫發怒， 避免悲傷大聲哭泣對嗓子造成不良影響。 很多人都有這樣的經歷， 生氣之後， 嗓子裡好像堵著一團火， 感覺咽喉頂脹疼痛， 過不了多久就會聲音嘶啞， 這種聲嘶恢復快， 但一有情緒又常可再發。