如何保護牙齒更健康
天氣炎熱, 一杯冷飲下肚再爽不過, 但有些人的牙齒卻極不配合, 一碰冷飲酸痛難耐。 這是典型的牙敏感現象, 因“外衣”被破壞, “本質”暴露, 牙齒變得不耐冷熱酸甜, 一刺激就出現酸痛症狀。 這正提醒你, 你的進食方式、刷牙方式出了問題。
“齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的”外衣“牙釉質, 造成牙敏感。 ”廣東省人民醫院口腔科主任醫師余梓東告訴記者。 牙齒問題直接跟飲食相關, 有些飲食習慣特別容易招來牙敏感。
酸
吃完酸食不宜馬上刷牙
門診發現, 喜食酸食、甜食的人容易牙敏感, 愛喝飲料是牙敏感的一大成因,
但凡吃了酸味食物、反過酸的人, 應該用清水漱漱口, 沖淡酸性物質, 如果條件允許更建議喝點茶水漱口, “因為茶葉含氟, 對牙釉質有保護作用”。
有些人習慣進食後刷牙, 餘梓東提醒:“進食酸味食物後是不宜立馬刷牙的, 因為酸食已經讓牙齒表面的硬度降低了, 再刷牙等於給牙齒施加機械作用力, 反而更容易造成脫鈣問題。 ”
咬
別讓牙齒“硬碰硬”
牙裂也是牙敏感的一大誘因,
“無論哪個年齡的人都不建議用牙齒咬硬物, 小孩子雖通過咀嚼可以促進頜骨發育, 但應該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等, 而不是撕咬硬物。 ”餘梓東說。
有部分人有磨牙的習慣, 長期磨牙同樣會使牙本質暴露, 最終造成牙敏感。 “磨牙跟精神、情緒關係巨大, 磨牙者可睡前暗示自己放鬆, 不要總”咬緊牙關“, 控制不佳的人可以到醫院配副牙合墊, 在入睡前戴上, 減少磨牙對牙齒的傷害。
刷
用拉開橡皮筋的“微力”刷牙
大家每天至少要刷兩次牙, 刷牙方式不當無疑會破壞牙齒的外衣。 “國人最容易犯整口牙打橫刷的錯誤, 這會造成牙齒楔狀缺損, 其症狀之一就是牙敏感。 ”餘梓東介紹道。 “打橫刷牙”本身沒錯, 關鍵是得單個牙齒橫著刷, 而不能整口牙齒一股腦兒橫刷, “這種方法叫震顫刷牙法, 方法是牙刷與牙面呈45度角, 一個個牙齒橫著清潔, 牙刷的移動在1~2毫米內, 周到全面清潔每顆牙”。
此外, 刷牙的力度不能太大, “以輕輕拉開一條橡皮筋的力量為宜”, 你可以拿根橡皮筋去感受一下, 控制一下刷牙的力度。 現在市面上有種“聲波震動牙刷”可以控制刷牙的力度, 刷牙力過大時就會自動停止操作, 但其價格貴, 已有牙敏感且有經濟能力的人可以選用。
當出現牙敏感……
選擇脫敏牙膏。 脫敏牙膏含鉀鹽、鈣鹽等物質, 可以對牙齒形成物理覆蓋, 增加牙齒的抗敏性。
咀嚼茶葉、核桃仁這些含鞣酸的食物。 它們可以形成鞣酸鈣沉積在牙齒表面。
經過如上處理, 一周不緩和者需看病, 不同牙病引起的牙敏感採取不同的處理方式。