影響肌肉力量的因素有哪些

很多人都想擁有強壯有力的身材， 想讓自己的肌肉力量更大一些的話， 就要平時參加積極的鍛煉才可以， 否則的話， 每個人的力量不會過大。 其實， 每個人的肌肉力量還是有不少的差別的， 那麼， 影響肌肉力量的因素有哪些？對於影響肌肉力量的一些因素， 大家來看看下面的介紹。

肌肉力量有多種表現形式， 可以根據不同的分類標準劃分為不同的類型。 根據肌肉收縮形式的不同， 肌肉力量分為靜力性力量和動力性力量。 動力性力量進一步還可以根據肌肉動態收縮形式的不同， 分為向心收縮力量、離心收縮力量、等速肌肉力量和超等長肌肉力量等。

肌肉力量的影響因素：

（一）肌源性因素

1、肌肉橫斷面積：肌肉的生理橫斷面是決定肌肉力量的重要因素， 其生理橫斷面愈大， 肌肉收縮產生的力量愈大。

2、肌纖維類型：快肌纖維較慢肌纖維能產生更大的收縮力。

3、肌肉初長度：人的肌力大小與肌肉收縮的初長度有關。

4、關節運動角度

（二）神經源性因素

1、中樞啟動

2、中樞神經對肌肉活動的協調和控制能力

3、中樞神經系統的興奮狀態

（三）其它因素

1、年齡 2、性別 3、激素作用 4、力量訓練

力量訓練可以提高肌肉力量， 改善肌肉運動能力， 目前認為這種效應主要是通過肌肉壯大、改善肌肉神經控制、肌纖維類型轉變和肌肉代謝能力增強等多種機制實現的。

影響肌肉力量的因素有哪些？肌肉力量的影響因素主要就是以上介紹的這些， 但是每個人都是可以通過後天的科學的鍛煉來提升肌肉的力量的。 所以那些想要把自己的肌肉力量更大一些的話， 不妨平時多加鍛煉， 一定會有一定的效果。