中老年女性養生保健的法寶

在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中就指出：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來”， 說明精神情緒上要保持清靜安寧， 不貪欲妄想， 就可以保持情志和調， 預防疾病；而長期過激或突然劇烈的精神情志活動， 超過了人體調節適應範圍， 往往就會誘發疾病或加重疾病。 現代研究也發現， 情緒導致疾病除了可以直接影響神經系統之外， 還可影響人的免疫功能、內分泌功能以及機體的其他功能。 有很多疾病， 人們已經發現與精神情緒有一定的關係。 比如潰瘍病、高血壓病、冠心病、糖尿病、癌症等。

異常的情志活動會傷及人體的五臟六腑， 但臨床上老年人受異常情志的影響主要是心、肝、脾、腎等病變。

情志過激對心的影響：可出現心悸、怔忡失眠、健忘或精神恍惚、癡呆或狂亂等症狀。 情緒過分波動， 或長期處於興奮狀態， 最容易影響心血管系統， 造成血管收縮、高血壓、心絞痛、心肌梗死。 有研究證明， 心肌梗死患者中， 94％的患者有情緒誘因。 此外還包括老年癡呆症、老年精神病等。

情志過激對脾胃的影響：可引起消化不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝膽疾病等。

情志過激對肝的影響：可引起高血壓、慢性肝膽病、神經功能症、憂鬱症等。

情志過激對腎的影響：可引起衰老的提前到來， 引起各種老年病的發生。

情志過激還可引起氣血不和。

正因為如此， 保持情志和調， 能起到預防疾病的作用。 而安神定志， 調節情志則是老年朋友的養生之道。 這是精神調節的第一意義。 注重精神調養第二意義是有利於疾病的治療。

也就是說， 在人體健康狀態下， 保持情志、情緒的和調， 能夠有助於預防疾病的發生， 而一旦得了病， 良好的情緒有助於體質的改善， 疾病的康復。

由此可見， 既病之後， 不良的情志刺激， 會加重病情。 但良好的情志則有利於疾病的康復， 哪怕在患病期間， 舒暢的心情、樂觀的情緒、愉快的精神， 能使氣血和調， 陰平陽秘， 有利於體質的改善， 疾病的康復。