越吃越健康的食物

健康已經成為人們越來越關注的話題， 蔬菜、水果、各種肉食、湯， 紛繁復雜的種類中究竟哪些才是健康的呢?有許多食物不能長期食用， 長期食用反而會有損健康， 有沒有越吃越健康的食物呢?腦力為主的市場下， 又有什么食物可以保護我們的大腦呢?

最佳蔬菜

由于地瓜(番薯)既含豐富的維生素， 又是抗癌能手， 所以被選為所有蔬菜之首。 其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。

最佳水果

最佳水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食

鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油， 有益于心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。

最佳肉食

鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油， 有益于心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。

最佳湯食

雞湯最優， 特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，

最佳護腦食物

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜， 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

看到這些排名有沒有很開心， 你的餐桌上是不是經常有它們的身影呢?不管是否有它們的身影， 從今天開始， 讓它們經常“陪伴”在你的身邊， 出現在你親自烹飪的美味菜肴中， 健康會如影隨形哦!