孕期便秘怎么辦

便秘是現在都市生活人很容易患有的， 便秘對人體健康的威脅不是很大， 但是這樣問題出現后， 如果不及時改善， 會導致人體毒素過多， 使得身體容易出現很多中問題， 肥胖就是其中一種， 有很多人之所變胖， 都是因為便秘引發， 所以在出現這樣問題一定要及時治療， 那對孕期便秘怎么辦呢?

女性在懷孕的時候對藥物是不能隨意選擇， 否則對胎兒身體會有很大影響， 因此對孕期便秘怎么辦呢， 孕婦在出現這樣情況的時候， 都是有著一些解決方法。

孕期便秘怎么辦：

每天堅持適當活動：隨著身形日益笨重， 許多孕媽咪越來越懶于活動， 每天吃飽了就躺著。 中醫講“逸則氣滯”， 孕媽咪本來就胃腸負擔重， “過逸”之后氣機郁滯， 更易發生便秘。 適量的運動能使氣血調和， 腑氣通暢， 還可以增強孕媽咪的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 從而預防或減輕便秘。

注意多飲水：體內水分不足， 會導致或加重便秘， 中醫稱為“腸燥便秘”。 所以， 孕媽咪每天要注意多飲水， 中醫形象地稱為“增液行舟”。 不要感到口渴才喝水， 建議起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水， 再吃早餐， 以促進排便反射。

多吃粗食少吃細食：孕媽咪要調整好飲食習慣， 尤其要注意纖維素的補充， 即多食瓜果蔬菜和五谷雜糧， 少食精米白面和高油脂食物。 小米、玉米、紅薯、燕麥片、蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、圓白菜、大白菜、蘿卜等中的纖維素， 可因吸收水分而“泡發”， 從而使糞便松軟， 起到防治便秘的作用。

以上就是對孕期便秘怎么辦詳細介紹， 在出現這樣情況的時候， 女性都是可以按照以上方法進行解決，