男性孕前應該注意什麼飲食呢

想必大家都知道女人在懷孕之前都要做足了準備， 無論對於飲食還是健康問題都下了很大的功夫。 不過大家不要以為只有女人做準備， 男人為此也要做很大的準備， 飲食就是非常重要的一個方面。 那麼男性孕前應該注意什麼飲食呢？今天就給大家介紹一下吧。

健康備孕， 男女有責。 專家指出：對於育齡男性來說， 一定要注意飲食的均衡。 研究表明， 男性的飲食對孩子將來的健康異常重要。 多年來， 醫學專家對男性飲食對未來孩子有何影響的研究報導並不多見。 最近， 美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明， 精子作為繁衍後代的另一半， 男性的飲食對孩子將來的健康也同樣非常重要。

1.大量吸煙致使體內缺乏維生素C 消除對策：在計畫懷一個寶貝時， 一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙， 同時， 多吃綠葉蔬菜和水果， 這些食物中的維生素C含量很高。

2.不注意吃蔬菜水果 消除對策：準備懷孕時， 制定一個合理均衡攝取營養的方案， 而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。 除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品， 為了生育一個健康聰明的孩子， 男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧， 以保證精子發育所必要的營養， 使遺傳潛力得到最大的挖掘， 同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

3.只喜歡吃肉類食物 消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食， 同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物， 這樣， 才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

通過以上的介紹想必大家已經對男性孕前飲食有了一定瞭解。 其實男性的飲食， 對於精子的健康非常重要， 只有精子健康了生出的寶寶才可以非常健康。 所以男性必須在孕前做足飲食的準備。