晚餐吃6種食物等于吃砒霜

晚餐吃什么也是個值得講究的問題， 吃錯了可對健康極為不利。 例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。 愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌， 并告訴你晚餐吃什么好。

1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人云：“早上吃姜， 勝過吃參湯;晚上吃姜， 等于吃砒霜。 ”生姜味辛性溫， 含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。 姜能增強和加速血液循環， 刺激胃液分泌， 興奮腸胃， 促進消化， 還有抗菌作用。

早上吃一點姜， 對健康有利。 但晚上吃， 因為姜本來屬熱， 會讓人上火， 勞命傷身， 所以不宜吃。

生姜， 它含揮發油， 可加速血液循環;同時含有姜辣素， 具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚， 可減少膽結石的發生。

秋天最好別吃生姜， 因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺， 加上再吃辛辣的生姜， 更容易傷害肺部， 加劇人體失水、干燥。

2、油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞;影響睡眠質量。 而三高人群更應該嚴格控制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。 所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

4、晚食高鈣食品引發結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物， 如蝦皮、軟骨魚類等。

由于晚間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中， 引發結石。

5、肝火旺， 晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛， 不利于人體夜間排毒， 而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水， 不利于睡眠。

而且牛奶本身也是一種過敏源， 晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

6、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐后進食甜品， 感覺這樣一餐才完整， 但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面， 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解， 進而會轉換成脂肪， 容易造成肥胖。 長此以往也有引發心血管疾病的可能。