哪些食療方有助于養顏

下面幾款美膚食療驗方， 可根據自身情況進行調理。

西紅柿玫瑰飲：西紅柿去皮、籽， 黃瓜洗凈， 鮮玫瑰花適量。 將它們碾碎后過濾， 加入檸檬汁、蜂蜜， 每日飲用。 西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C， 能促進皮膚代謝， 使沉著的色素減退， 從而使肌膚細膩白嫩。

栗子燉白菜：栗子200克， 去殼切成兩半， 鴨湯適量， 煨栗熟透， 再加白菜200克及調味料適量， 燉熟即可。 栗子健脾腎， 白菜補陰潤燥， 常食可改善陰虛所致的面色黑黃， 并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克， 以醋浸泡15日后， 每日取10粒左右嚼食，

可使皮膚柔嫩， 色素變淡。 醋豆含有磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

香蕉奶糊：香蕉6根， 鮮奶250克， 麥片200克， 葡萄干100克， 入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味， 早晚各吃100克。 常食能潤膚去皺。

八寶茶：以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”， 營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。 秋天飲一杯“八寶茶”， 可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養膚。

多食新鮮果蔬：秋季皮膚干燥， 宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。 這些食物既含有大量的水分， 更富有多種維生素和礦物質，

是“由內而外”保養、調理肌膚所不可或缺的， 它們是呵護肌膚重要的“物質基礎”。