為什麼生完孩子腳變大了

懷孕生過孩子的媽媽都是很辛苦的， 因為在孕期的媽媽都會有這種的不適合情況出現， 大部分的孕媽會出現整個身體的浮腫現象， 到了快要生產之前會特別的嚴重。 等這些准媽媽生完孩子， 浮腫會慢慢的消失， 體重也會通過鍛煉回到原來的重量， 可是發現自己的腳變大了， 一起買在家裡好看的鞋子都穿不了了， 那為什麼生完孩子媽媽的腳會變大呢?

一、孕期體重增加的原因;大家都知道每個人的腳掌有大小之分， 而且大部分的腳掌並不是扁平， 腳掌弓起來的地方， 叫做足弓。 孕期體重增加， 使得腳部承受壓力增加， 把足弓往下壓， 長度自然就有了增長。

二、孕期激素變化原因;孕期媽媽體內激素的變化會導致腳部鬆弛， 這種鬆弛的結果就是腳的長度和寬度增加了， 足弓高度降低， 因此腳掌變長， 就感覺到鞋子變成擠腳的了。

孕期媽媽整個孕育過程異常艱辛，

或許並不僅僅體現在腳掌變長， 而且還可能會因為體重增加， 小腿出現靜脈曲張， 引起疼痛現象。

整個孕期， 應該怎樣進行有效預防和緩解這些情況呢?

一、孕媽控制自身體重， 適當補充水分， 一般孕期體重增加控制在22-31斤;

二、孕媽孕期適當鍛煉非常有用，

高抬腿， 做一些低強度的有氧運動， 減少腫脹現象的發生;

三、 孕媽孕期避免久坐久站， 坐著的時候也可以鍛煉， 一條腿抬起轉向腳踝， 做左右旋轉運動;

四、 孕媽孕期適當按摩腳部或小腿， 或者用熱毛巾熱敷， 緩解症狀;

五、孕媽孕期別穿高跟鞋了，

這樣的鞋子只會加重腳部的壓力， 傷害腳部， 甚至有安全隱患。

這就是生完孩子後媽媽們為什麼穿不上以前的鞋子的原因， 體重和激素的影響， 導致腳掌變長。 在生完孩子後， 媽媽們每天照顧孩子， 別忘了也照顧一下自己， 畢竟自己健康， 才能更好的照顧寶寶!