韓國老人長壽的秘訣

韓國全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡軍事改過著名的長壽地區。 最近， 漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、食品營養、生態環境等領域的100多名專， 對上述地區進行了一次大規模的調查。 根據這次調查研究的結果， 專家們總結出韓國老人長壽的一些共同特徵。

1.身邊有配偶和多個朋友。

調查結果顯示， 在這些地區的長壽老人中， 有38%的人其配偶仍然健在， 而且他們對配偶的滿意度高達65%~75%。 此外， 這些長壽老人平均每人有10個左右的好朋友， 有2~3個非常要好的朋友。 有1/3的長壽老人至少每週與朋友見一次面。 調查還發現， 與朋友交往的次數越多， 他們對生活的滿意度就越高。

在這些地區的長壽老人中， 有22%的老年男性和44%的老年女性仍在親手做家務， 有21%的人仍在務農。 此外， 有62%的長壽老人仍與子女生活在一起。 而獨自生活、經濟獨立的長壽老人約占14%。

在被調查的長壽老人中， 有91%的人堅持按時吃飯， 患有營養不良僅占14%， 吸煙者僅占20.4%， 常飲酒者僅占26.4%。 長壽老人喜歡吃的食物依次為水果、黃豆、蘑菇和蔬菜。

他們每天攝入的熱能平均為1284卡(僅占標準量的77%)， 攝入的蛋白質和鐵則超過了標準量。 他們每天的平均睡眠時間為8個小時， 接近半數的人有睡午覺的習慣。