冬天女人“惹火上身”的原因
不少人以為， 在炎熱的夏季才容易遇到“上火”的麻煩， 殊不知寒冷的冬季也很容易讓人“上火”……
冬天雖然氣候很冷， 但人們通常穿得厚，
千萬不要小看“上火”。 它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症狀， 嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病， 同時破壞人體免疫力， 給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。
重視“火大”這個問題， 將有助我們適時調養生息， 維持人體陰陽平衡， 減少冬季疾病的發生。
什麼讓你“引火上身”
冬天為什麼容易“上火”?據健康863網的專家介紹， 引發“上火”的具體因素很多， 夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起， 而冬季上火則更多是由“燥”所引發。 寒冷乾燥的天氣， 燥熱的室內環境， 都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差， 直接導致鼻腔、咽喉等發幹， 並影響人體新陳代謝的平衡和穩定， 如果不注意飲食調劑和補充水分， 就很容易陰陽失衡， 導致“上火”。
同時， 冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，
其次， 作息時間不規律， 夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致“上火”的重要原因。
觀火需辨清“虛實”
全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧， 是個人都知道自己是上火了。 但“上火”有“虛”、“實”之分， 專家提醒， 個人如果出現上火的症狀， 不能單憑自己的“經驗”想當然判斷， 應辨清虛實後， 對症“滅火”。
具體來看， 虛火一般是指陰虛而導致火升的病理現象。 主要表現為形體消瘦， 腰膝酸軟， 咽幹舌燥， 眩暈耳鳴， 健忘失眠， 或乾咳氣短， 或痰中帶血， 口乾咽燥， 聲音嘶啞， 潮熱易怒， 舌紅少津， 脈細數等。
實火則包括“三焦之火”。 “上焦火”是指心肺等人體偏上部位的火熱徵象， 表現為口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳;“中焦火”是指脾胃部位有火的有關徵象， 表現為胃火亢盛， 食不知飽， 不思飲食等;“下焦火”則是指下肝、腎、膀胱、大小腸等部位有火，
“火”大了怎麼辦
專家指出， 一般來說， 上火比較輕的話， 可以依靠自身調節。 比如增加室內濕度， 改善飲食結構和生活習慣， 不再吃辛辣食物， 適當選擇一些“甘寒”食品來制約“火氣”， 停止喝酒、抽煙或熬夜，
如果“上火”症狀仍然比較明顯， 一周以上還沒有好轉， 需及時到醫院就診， 在醫生指導下服用“清火”藥物。 專家特別提醒， 個人自己不要隨意服用“清火”藥物， 用藥不當或服用過度都可能適得其反。 特別對於一些特殊人群， 比如老年人、兒童或者本身有基礎疾病的人來說， 服用“清火”藥物更應慎重。
防火要“保濕”會吃
相比事後的“滅火”，事前的“防火”更為重要。要避免上火，專家建議，首先應保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右;平時應注意隨時補充人體水分，常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
同時，注意保持飲食平衡，均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃苦瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，少吃芹菜、筍乾等致熱蔬菜;多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃鳳梨、香蕉、橘子等“上火”水果，幫助“清火”。
此外，在生活習慣上多加注意，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
防火要“保濕”會吃
相比事後的“滅火”，事前的“防火”更為重要。要避免上火，專家建議，首先應保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右;平時應注意隨時補充人體水分，常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
同時，注意保持飲食平衡，均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃苦瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，少吃芹菜、筍乾等致熱蔬菜;多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃鳳梨、香蕉、橘子等“上火”水果，幫助“清火”。
此外，在生活習慣上多加注意，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
