月子餐炒菜

對于女性來說， 坐月子是一個非常重要的事情。 因為女性在分娩之后的一個月里， 身體的恢復是非常重要的。 特別是現在的女性都非常注重身材的恢復。 而且在坐月子的時候也就是個別女性進行哺乳的時候， 哺乳期對于女性也是非常重要的一個時期。 給孩子一個健康的母乳喂養是非常重要的， 所以月子里女性的飲食是非常重要的。 那么月子餐炒菜有哪些呢？

1、雞蛋炒豌豆

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雞蛋;剝好的嫩豌豆;豌豆皮;蔥;橄欖油;鹽。

豌豆以它的清香婉約吸引著我的目光， 新鮮的豌豆上市時， 隔兩天就會買二斤回來， 最省事的吃法， 就是洗凈后加點鹽煮了， 即飯又菜還能當飯后小零食。

2、小白菜炒木耳

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小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;鹽1/8小勺;生抽1大勺

黑木耳中含有豐富的鐵， 可有效地輔助治療由于缺鐵引起的孕期缺鐵性貧血。

3、木耳炒山藥

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木耳;山藥;紅青椒;蔥;蒜;鹽;醋

山藥對于女性而言， 它含有足夠的纖維， 食用后就會產生飽脹感， 從而控制進食欲望， 是一種天然的纖體美食。 其次，

4、蘆筍蝦仁

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蝦仁250克;蘆筍300克;紅椒1個;香蔥;姜末少許;鹽1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺。

蘆筍有鮮美芳香的風味， 膳食纖維柔軟可口， 能增進食欲， 幫助消化。 在西方， 蘆筍被譽為“十大名菜之一”， 是一種高檔而名貴的蔬菜。

5、蓮子雞丁

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雞脯肉;雞蛋;胡蘿卜;香菇;蔥;姜;料酒;鹽;淀粉。

雞肉中含有大量的磷脂、蛋白質和維生素A， 蓮子可養心、益腎、補脾、澀腸。 這幾種食物搭配食用對幫助孕媽媽和胎兒提高免疫力具有重要意義。

6、黃花菜炒雞蛋

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黃花菜;雞蛋;鹽;糖;香油。

鮮黃花菜不可生食， 因其含有秋水仙堿， 食用后會引起咽喉發干、嘔吐、惡心等現象， 須加工曬干后再食用， 這樣就無副作用發生。