冬季寒冷乾燥，
人體容易流失水分，
如果長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間裡生活，
容易使人口乾舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等“暖氣病”。
高溫、乾燥、不流通的空氣，
常是身體的致命殺手。
由於體內水分大量流失，
血液濃縮，
血液的黏稠度增高，
再加上血管遇熱擴張，
血容量相對不足，
常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。
室內空氣流通不好，
細菌容易生長繁殖，
室內外溫差太大，
人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，
此時外出容易著涼，
引起感冒、鼻炎、咽喉炎，
氣管炎等疾病。
長時間處於這樣的環境中，
心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。
暖氣綜合症，
是冬季日常生活中不可忽視的保健措施，
應該時刻調整室內的小氣候，
保障身體健康。
據專家介紹，
高溫、乾燥、不流通的空氣，
常是身體的致命殺手。
很多人為了讓室內保持溫暖，
常常是緊閉門窗，
如果家裡有人患疾病更是誘發傳染的主要來源，
正常情況下，
人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，
其中經皮膚600~700毫升，
經呼吸道300~400毫升。
來暖氣後，
室內乾燥，
丟失的水分就更多，
長時間處於這樣的環境中，
就會頭疼、胸悶、嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，
都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。
中醫提醒市民：第一，
室溫不要太高。
室內溫度維持在20℃左右。
第二，
室內空氣要濕潤：暖氣片上放塊濕毛巾，
讓毛巾裡的水分慢慢蒸發，
或勤在屋地上或花盆裡灑些水，
也可使用加濕器向外噴潮氣，
讓室內保持一定的濕度。
第三，
室內空氣要流通：常開門窗通氣換氣，
保持室內空氣流通新鮮。
第四，
多飲水多吃水果蔬菜：溫暖乾燥的空氣常使體內的水分流失，
應多喝水進行補充，
每天約2升左右。
另外，
還要多吃水果蔬菜，
如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿蔔、白菜、冬瓜等。
水果、蔬菜中除含有水分外，
還含有多種維生素，
能夠生津、潤燥、消炎、祛火，
增強身體抵抗力。
第五，
注意脫衣穿衣：離開暖氣房間時要穿上厚衣服，
防止身體著涼；進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，
以適應溫暖乾燥的氣候。
