女性養生6個秘密
中醫養生很多人有所耳聞， 那麼女人養生大家又瞭解多少， 中醫女性養生呢?女人養生， 不論什麼季節都要關注。 那麼女人什麼樣的養生方式最好呢?女人如何進行自我身體的調理， 我們來看看最受推崇的中醫經絡養生法， 能讓女人舒緩經絡氣血， 讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康， 胸悶， 心慌， 暈車， 暈船時， 用力重掐小指尖端， 也能迅速緩解不適症狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 尤其是在秋季， 經絡運行到手太陰肺經， 更是進行呼吸系統保健的最佳時機。 此外， 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 還能緩解咳嗽症狀。 對於女性朋友來說， 按摩此經脈， 具有增加面部色澤的作用，
小秘密三：手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經
效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈， 能增加面部紅潤， 減少皺紋， 並能寧心安神， 鎮定神經。 對調理月經， 膚色都有一定功效。 此外， 還有利於心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經
效用：用力按壓肩窩處， 不僅能調節全身體液迴圈， 增強免疫能力， 還能刺激大腦皮層， 放鬆神經， 改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。 對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。 洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
小秘密五：曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經
效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健， 促進營養吸收。 可改善枯暗無澤的膚色， 使皮膚恢復潤澤， 對皮膚過敏和暗瘡， 濕疹有一定的作用。 女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。
小秘密六：鼻翼兩側
所屬經絡：手陽明大腸經
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益， 便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
女人要瞭解的美胸養顏的食物
大部分女人都會想要一個豐滿的胸部， 可是並不知道如何能讓自己的胸部變的更加豐滿， 其實不必要去做有風險的豐胸， 這樣你就不用擔心自己的身體受到傷害的， 女人要瞭解的美胸養顏的食物就可以了。 下面給大家介紹五款美食， 讓肉肉只長在你的胸部。
鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦， 加鹽、酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦
作用原理：斑節蝦含豐富礦物質， 可促進荷爾蒙分泌。
豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。
做法：
1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌關火。
作用成份：蚵
作用原理：蚵具高礦物質蛋白。
玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根。
調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1 小匙。
做法：
1.將香附洗淨， 與玫瑰花加3碗水， 煮5分鐘出味後， 熄火， 去渣留湯
2.豬肝洗淨切成薄片， 加太白粉拌勻， 蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾， 滴數滴橄欖油， 入豬肝-蔥-薑-快火煮片刻， 加入鹽酒調味即可。 可以豐胸， 還能調理經期疏肝解鬱。
女人血虛如何調養?
女人血虛如何調養。 相信當你瞭解什麼是女人血虛的時候一定想知道如何去調養， 其實女人血虛重在五養。那麼是哪五養呢，下面就小編帶你一起去瞭解女人血虛怎麼調養。
(1)睡養
保證充足的睡眠和充沛的精神體力。
起居有常，養成科學的生活方式。
樂觀地對待生活，保持良好的心態。
娛樂有度，勞逸結合。
不熬夜，不偏食，不吃零食。
不在月經期及產褥期同房。
(2)食養
女性應多吃富有造血功能，以及富含維生素B12、葉酸、微量元素的食物。如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、蓮子、核桃、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿蔔等。
小貼士
補血粥——黑糯米粥：
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料：紅糖適量。
製作方法：
①大棗洗淨，桂圓去皮洗淨待用，黑糯米洗淨。
②上述三樣加適量清水，用慢火煮成稀粥狀，煮好後加入少量紅糖調味。
功效：補血調經、溫腎健脾。
(3)藥養
血虛女性應多服食以下滋補養血的藥膳。
十全大補湯：
原材料：豬肉500克，豬肚50克，墨魚50克，黃芪10克，肉桂3克，熟地15克，炒川芎6克，當歸15克，白術10克，白芍10克，茯苓10克，黨參10克，炙甘草6克，薑30克，蔥、花椒各適量。
制法：黃芪、肉桂、熟地、白術、炒川芎、當歸、白芍、茯苓、炙甘草、黨參等10味中藥裝入紗布袋內;豬肉、豬肚、墨魚洗淨切塊後同紗布藥袋放入鍋內，加清水適量，放薑、黃酒、鹽等。武火燒沸後，用文火煨燉，待肉熟爛食用。紗布袋撈出不用。每日早晚各吃1碗，可大補氣血。
當歸生薑羊肉湯：
配方：當歸20克，生薑15克，羊肉250克。羊肉切塊，加入生薑，當歸及調味品同燉。味道鮮美，且是中醫補血傳統良方
經期正確飲食能遠離痛經
痛經對與大部分女性是很正常的一件事，但是痛經真的是正常的嗎?痛經怎麼辦才好呢?下面小編帶著大家來看看營養師的小妙招，教大家辨出哪些食物可以緩解痛經，讓你的經期飲食均衡合理，遠離痛經。
每個月造訪一次的好朋友，不僅造成生活上的不便，血液大量流失與生理痛常使女人身心疲憊。該如何保養，才能讓生理期輕輕地來，順順地走?
1喝熱巧克力 可舒緩經痛?
溫熱食物有助於減緩疼痛，但甜食不宜過量攝取。
專家說，如果是原發性經痛，喝熱巧克力、熱敷腹部多少有一定的效果，因為溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。台安醫院營養師專家則表示，靠巧克力之類的甜食來止經痛，主要是心理影響生理，藉由吃巧克力來獲得暫時的快樂，藉以忘記疼痛。然而，她也提醒，吃巧克力等甜食雖然可以轉移注意力，忘卻疼痛，但吃太多會導致血糖不穩定，因此，攝取要適量。
2吃黑糖或喝黑糖水有助緩解經痛?
中醫觀點認為，黑糖屬溫補食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效，因此有助於緩解經痛。專家也表示，溫熱的食物可以讓血管舒張，所以適量喝點溫熱的黑糖水，有減輕經痛的效果。
專家則認為，女性經痛時，身體耗費大量能量來對付痛楚，而黑糖屬於易吸收的精緻糖，有補充能量的功效。此外，黑糖富含鈣質，可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩疼痛。然而，黑糖因為好吸收，攝取時要注意分量，以一個成年女性一天攝取1500卡為例，一天最好不要吃超過兩湯匙半，約37.5公克的黑糖。
3怕經痛生理期不能吃蘿蔔糕?
若加熱可減弱寒性，但少量為佳。
一般來說，中醫建議經期來時，不要攝取涼性食物，例如柳丁、梨子、蘿蔔等，但食物經過加熱，寒性就會減弱，因此，少量的蘿蔔湯、蘿蔔糕仍在可接受的範圍。此外，專家提醒，吃蘿蔔糕要特別注意油脂攝取，因為蘿蔔糕是高油脂食物，吃多反而會引起經前症候群及經期各種不舒服。
4吃香蕉、牛奶、堅果能避免經痛?
專家表示，月經來之前，可以多攝取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉、牛奶、堅果等，這些食物可讓人感到安定放鬆，保持心情愉悅。要注意的是，芭蕉雖然也富含色胺酸，但熱量卻是同重量香蕉的兩倍，因此食用上要特別注意，避免攝入過多熱量。另外，平常吃東西不要暴飲暴食，以免造成血糖質不穩定，易引發經期不適症狀。
其實女人血虛重在五養。那麼是哪五養呢，下面就小編帶你一起去瞭解女人血虛怎麼調養。(1)睡養
保證充足的睡眠和充沛的精神體力。
起居有常，養成科學的生活方式。
樂觀地對待生活，保持良好的心態。
娛樂有度，勞逸結合。
不熬夜，不偏食，不吃零食。
不在月經期及產褥期同房。
(2)食養
女性應多吃富有造血功能，以及富含維生素B12、葉酸、微量元素的食物。如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、蓮子、核桃、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿蔔等。
小貼士
補血粥——黑糯米粥：
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料：紅糖適量。
製作方法：
①大棗洗淨，桂圓去皮洗淨待用，黑糯米洗淨。
②上述三樣加適量清水，用慢火煮成稀粥狀，煮好後加入少量紅糖調味。
功效：補血調經、溫腎健脾。
(3)藥養
血虛女性應多服食以下滋補養血的藥膳。
十全大補湯：
原材料：豬肉500克，豬肚50克，墨魚50克，黃芪10克，肉桂3克，熟地15克，炒川芎6克，當歸15克，白術10克，白芍10克，茯苓10克，黨參10克，炙甘草6克，薑30克，蔥、花椒各適量。
制法：黃芪、肉桂、熟地、白術、炒川芎、當歸、白芍、茯苓、炙甘草、黨參等10味中藥裝入紗布袋內;豬肉、豬肚、墨魚洗淨切塊後同紗布藥袋放入鍋內，加清水適量，放薑、黃酒、鹽等。武火燒沸後，用文火煨燉，待肉熟爛食用。紗布袋撈出不用。每日早晚各吃1碗，可大補氣血。
當歸生薑羊肉湯：
配方：當歸20克，生薑15克，羊肉250克。羊肉切塊，加入生薑，當歸及調味品同燉。味道鮮美，且是中醫補血傳統良方
經期正確飲食能遠離痛經
痛經對與大部分女性是很正常的一件事，但是痛經真的是正常的嗎?痛經怎麼辦才好呢?下面小編帶著大家來看看營養師的小妙招，教大家辨出哪些食物可以緩解痛經，讓你的經期飲食均衡合理，遠離痛經。
每個月造訪一次的好朋友，不僅造成生活上的不便，血液大量流失與生理痛常使女人身心疲憊。該如何保養，才能讓生理期輕輕地來，順順地走?
1喝熱巧克力 可舒緩經痛?
溫熱食物有助於減緩疼痛，但甜食不宜過量攝取。
專家說，如果是原發性經痛，喝熱巧克力、熱敷腹部多少有一定的效果，因為溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。台安醫院營養師專家則表示，靠巧克力之類的甜食來止經痛，主要是心理影響生理，藉由吃巧克力來獲得暫時的快樂，藉以忘記疼痛。然而，她也提醒，吃巧克力等甜食雖然可以轉移注意力，忘卻疼痛，但吃太多會導致血糖不穩定，因此，攝取要適量。
2吃黑糖或喝黑糖水有助緩解經痛?
中醫觀點認為，黑糖屬溫補食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效，因此有助於緩解經痛。專家也表示，溫熱的食物可以讓血管舒張，所以適量喝點溫熱的黑糖水，有減輕經痛的效果。
專家則認為，女性經痛時，身體耗費大量能量來對付痛楚，而黑糖屬於易吸收的精緻糖，有補充能量的功效。此外，黑糖富含鈣質，可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩疼痛。然而，黑糖因為好吸收，攝取時要注意分量，以一個成年女性一天攝取1500卡為例，一天最好不要吃超過兩湯匙半，約37.5公克的黑糖。
3怕經痛生理期不能吃蘿蔔糕?
若加熱可減弱寒性，但少量為佳。
一般來說，中醫建議經期來時，不要攝取涼性食物，例如柳丁、梨子、蘿蔔等，但食物經過加熱，寒性就會減弱，因此，少量的蘿蔔湯、蘿蔔糕仍在可接受的範圍。此外，專家提醒，吃蘿蔔糕要特別注意油脂攝取，因為蘿蔔糕是高油脂食物，吃多反而會引起經前症候群及經期各種不舒服。
4吃香蕉、牛奶、堅果能避免經痛?
專家表示，月經來之前，可以多攝取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉、牛奶、堅果等，這些食物可讓人感到安定放鬆，保持心情愉悅。要注意的是，芭蕉雖然也富含色胺酸，但熱量卻是同重量香蕉的兩倍，因此食用上要特別注意，避免攝入過多熱量。另外，平常吃東西不要暴飲暴食，以免造成血糖質不穩定，易引發經期不適症狀。
