健康減肥

減肥豆漿食譜介紹

豆漿屬於豆製品, 對幫助補充蛋白質以及營養物質都是很好的, 對於減肥的朋友來說利用豆漿減肥也可以達到很好的作用, 但是要注意正確的搭配, 可以參考下文的豆漿減肥方法。

1.豆漿減肥食譜之一

早餐:去超市買一瓶豆漿或者是自己沖泡一包無糖的豆奶, 除此之外還可以加一個水果

午餐:在喝一杯豆漿的基礎上再加一小碗米飯, 然後再搭配一份健康營養的魚肉

晚餐:準備一份蔬菜然後加適量的水果, 同時再增加一份豆奶

只要按照這種減肥食譜堅持10天, 你的體重便會健康而且健康的減輕好幾斤。 但同時要注意, 在喝豆漿減肥的時候不能忘了喝白開水, 以免導致你出現脫水的情況發生。

2.豆漿減肥食譜之二

早餐:早餐的時候僅僅喝兩碗豆漿就行了

中餐:吃中飯的時候最好是以素食為主, 一些含有脂肪類的食物一概擯除

晚餐:晚餐的時候可以喝一碗豆漿, 如果有需要的話可以吃一些蔬菜或者是水果, 吃水果的時候一定要注意是低熱量以及低糖分的。

這種豆漿減肥食譜你只需要堅持兩周, 兩周時間過後你便會發現體重已經悄悄的下降了不少。

3.豆漿減肥食譜之三

早餐:早餐的時候喝一碗豆漿然後再搭配兩根黃瓜

中餐:在不改變自己飲食習慣的基礎上以素食為主, 並且應該儘量少吃一些高熱量的食物

晚餐:晚餐時間則可以喝一碗豆漿, 然後再吃兩根黃瓜

這種減肥方法應該最起碼要堅持一週一是昂, 這樣減肥效果才會更加的明顯有效。