減肥豆漿食譜介紹

豆漿屬於豆製品， 對幫助補充蛋白質以及營養物質都是很好的， 對於減肥的朋友來說利用豆漿減肥也可以達到很好的作用， 但是要注意正確的搭配， 可以參考下文的豆漿減肥方法。

1.豆漿減肥食譜之一

早餐：去超市買一瓶豆漿或者是自己沖泡一包無糖的豆奶， 除此之外還可以加一個水果

午餐：在喝一杯豆漿的基礎上再加一小碗米飯， 然後再搭配一份健康營養的魚肉

晚餐：準備一份蔬菜然後加適量的水果， 同時再增加一份豆奶

只要按照這種減肥食譜堅持10天， 你的體重便會健康而且健康的減輕好幾斤。 但同時要注意， 在喝豆漿減肥的時候不能忘了喝白開水， 以免導致你出現脫水的情況發生。

2.豆漿減肥食譜之二

早餐：早餐的時候僅僅喝兩碗豆漿就行了

中餐：吃中飯的時候最好是以素食為主， 一些含有脂肪類的食物一概擯除

晚餐：晚餐的時候可以喝一碗豆漿， 如果有需要的話可以吃一些蔬菜或者是水果， 吃水果的時候一定要注意是低熱量以及低糖分的。

這種豆漿減肥食譜你只需要堅持兩周， 兩周時間過後你便會發現體重已經悄悄的下降了不少。

3.豆漿減肥食譜之三

早餐：早餐的時候喝一碗豆漿然後再搭配兩根黃瓜

中餐：在不改變自己飲食習慣的基礎上以素食為主， 並且應該儘量少吃一些高熱量的食物

晚餐：晚餐時間則可以喝一碗豆漿， 然後再吃兩根黃瓜

這種減肥方法應該最起碼要堅持一週一是昂， 這樣減肥效果才會更加的明顯有效。