女性更年期的注意事項

很多白領女性每天開車上下班， 大夫就要提出運動建議， 增加中午和晚上的運動量。 不能僅僅是做做瑜伽、散散步， 要適當增加有氧運動。

如果生活方式的調整， 無法降脂， 就要服藥了。

有些白領女性， 比較缺乏預防高血脂的意識， 即便到了更年期， 出現了脂肪肝和血脂異常， 也不去找大夫諮詢， 而是少吃多動， 甚至吃減肥藥、減肥保健品。 這些做法並不科學。 《中國成人血脂異常防治建議》要求， 絕經後女性應每年測定一次血脂。

如果家族裡有冠心病、糖尿病、高血壓等， 檢測的頻率就要增加， 如果去看專業門診，

尤其是更年期面臨雌激素下降的問題， 要監測血脂。 有些女性血異常早期缺乏典型的症狀， 往往沒有任何不適感覺。 因此， 血脂化驗的結果， 應由專業大夫根據每個人的具體情況綜合分析， 來判斷血是否正常， 進行分層管理。

大夫更注重對生活方式的指導， 比如， 會建議注意膳食平衡， 適當吃些松子、榛子等堅果和膳食纖維。 堅果可抑制膽固醇在腸道的吸收， 從而降低血液膽固醇。 膳食纖維廣泛存在於粗糧、雜糧和蔬菜中， 能增加膽固醇的排泄而降低血液膽固醇。