早飯愛吃雞蛋，對身體很好？以下五個禁忌要記牢，想健康得吃對！

雞蛋是一種營養很高的物質， 而且價格也不貴， 基本上每天都會出現在很多人的餐桌上。 雞蛋的吃法也多種多樣， 對愛吃雞蛋的人來說， 每一種吃法都很美味。 盡管雞蛋的好處非常多， 也不意味著可以隨便吃。

吃雞蛋要記住“5禁忌”
1、不要空腹吃雞蛋
早上起床后， 許多人來不及吃早餐， 他們選擇吃一個雞蛋來滿足自己的饑餓感， 并感到很有營養。 實際上， 不建議每個人都空著肚子吃雞蛋， 因為當人體第一次醒來時， 最需要葡萄糖， 并且雞蛋中的營養成分主要是蛋白質。 雞蛋中的蛋白質雖然容易被人體吸收， 但是如果空腹食用， 則很容易引起人體糖原分解， 并且蛋白質會優先轉化為人體所需的葡萄糖， 因此等于浪費雞的優質蛋白質。
2、喜歡吃糖心雞蛋

有人認為， 糖心雞蛋比完全煮熟的雞蛋更有營養。 實際上， 當蛋黃仍然是液體時， 對人體吸收雞蛋中的營養物質不利。

盡管蛋的蛋液受到蛋殼的保護， 但這并不意味著它是氣密的。 實際上， 蛋殼上有許多小孔。 細菌會通過小孔進入雞蛋。 因此， 您經常吃未煮熟的雞蛋。 可能引起腸道疾病。

3、吃雞蛋但不要蛋黃
許多人喜歡吃雞蛋， 但他們擔心體內膽固醇的升高，

因此他們選擇只吃蛋清而不吃蛋黃。 實際上， 雞蛋中的膽固醇屬于優質膽固醇， 不會對人體造成過多負擔。 您可以放心吃整個雞蛋。 此外， 雞蛋的大部分營養都集中在蛋黃部分。 只吃蛋清而不吃蛋黃與不吃沒有什么不同。 它沒有應有的營養補充作用。
4、吃豆漿和雞蛋

豆漿和雞蛋是早餐的固定客戶。 許多人喜歡將它們混合在一起， 有些人將直接使用豆漿來配雞蛋。 認為這將使營養增加一倍。 實際上， 豆漿的溫度不能完全使雞蛋成熟， 并且雞蛋中的細菌可能因此進入人體， 從而危害健康。

5、吃雞蛋后立即服用消炎藥
盡管雞蛋很容易被人體消化吸收， 但是您不能在吃完雞蛋后立即服用消炎藥。 這樣會增加胃的負擔， 不僅影響雞蛋中營養成分的吸收， 而且可能降低藥物的功效。 吃完雞蛋后， 最好半小時吃藥。
早餐吃雞蛋的好處很多， 但您不能忽視上述禁忌吃雞蛋的習慣， 否則就一無所獲， 還可能會生病。