白領擺脫頸椎病 嘗試聳肩擺臂(1)

目錄

第一章：聳肩擺臂幫助白領擺脫頸椎病

第二章：白領保健7妙招 讓頸椎病不再成為困擾

第三章：從生活細節入手 預防頸椎病

編者按：如今大多的白領們每天保持同一個姿勢， 經絡不通， 氣血循環不暢， 都會出現或輕或重的頸椎問題。 那麼， 白領們如何解決這一問題呢?白領如何保護頸椎?趕緊來學習下小編為大家盤點了白領護頸秘方吧。

聳肩擺臂幫助白領擺脫頸椎病

面對電腦 頸椎之痛

雖然目前國內對頸椎病的病因和病理還有一些不同的看法， 但對很多致病因素都是達成共識的， 例如頭頸部的外傷、勞損、落枕、風寒、枕頭高度不當等因素，

據統計， 我國目前頸背類疾病的年輕患者最多時可占到骨科日常門診量的60%， 所以， 一提到頸背疼痛， 大家的第一反應不是老年病， 而是青年病了。 所以說， 年輕人對頸椎酸痛千萬要引起重視， 因為脖子酸痛、活動頸部時出現嘎巴響聲、雙手發冷麻木等可都是頸椎病的先兆。 如今的白領們無論是上班還是下班在家， 一天到晚都離不開電腦， 這成為目前年輕人頸椎病的最主要致病因。

骨科專家介紹， 每天至少8小時對著電腦的人， 如果不注意頸椎的保養， 會使頸肩受到強迫支撐的力， 這種強迫體位確實會對頸椎造成傷害。 首先， 電腦操作使人的頭部長期處於同一個姿態，

除了這種長時間反復枯燥的伏案埋頭工作對頸椎的強迫性傷害外， 如果同時還有坐姿不良、缺乏體育運動等習慣， 則會使頸椎的危害雪上加霜， 致使頸部肌肉和軟組織長時間緊繃或者受到損傷， 導致頸椎過快退化、頸部肌肉軟組織勞損， 引起骨質增生， 出現骨刺等狀況， 加重頸椎病情。