1舉2得 5種食物讓你豐胸又瘦身

“愛美之心， 人皆有之”， 特別是對於女性而言， 保持健康、苗條的身材是追求美的根本。 究竟如何做到既吃得好又吃出健康， 還能保持曼妙身材， 一直是很多女性不斷追求的目標。

1.“瘦”牛排

很多營養專家都推薦人們少吃紅肉， 但牛肉應該是個例外。 牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素， 而最有營養的是那種瘦肉多， 又完全由草喂出來的牛身上的肉。 （做牛肉的時候加一點花椒等香料， 能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。

2.咖喱

咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑， 它能抑制人體內瘤的生長， 並能消滅癌細胞。

3.開心果

開心果富含維生素B6和銅， 能增強人體的活力。 有研究顯示， 每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。 （買無糖的帶殼堅果。 在剝殼的過程中， 你能很清楚地意識到自己吃了多少， 這樣就不容易吃過量。