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不同類型的腰肌勞損食療藥膳方

腰肌勞損是常見的疾病, 越來越多的人受到它的困擾, 而且趨勢也越來越年輕化, 腰肌勞損是指腰部肌肉, 筋膜與韌帶軟組織慢性損傷,

雖然不是大病, 但是會影響到日常的工作和生活。 不同類型的腰肌勞損有各自不同的食療藥膳方。

寒濕型:

臨床表現:腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重, 喜暖畏寒、乏力、不能直立、活動欠佳, 苔白滑、脈弦細。

食療藥膳:

1.椒茴煮豬尾:胡椒12克, 大茴香10克, 豬尾1條(去毛洗淨切段), 水適量, 煮湯調味服。

2.良薑豬脊骨粥:高良薑10克, 苡仁30克, 生薑10片, 杜仲10克, 寄生20克, 水煎去渣, 再加豬脊骨250克, 大米120克, 煮粥調味服。

3.薏苡仁生薑羊肉湯:薏苡仁50克, 生薑20克, 羊肉250克, 加水適量煲湯, 調味佐膳。

肝腎兩虛型:

臨床表現:腰痛反復發作, 時輕時重, 休息後減輕;喜用雙手捶腰, 手足麻木、耳鳴、口乾咽燥, 舌質紅, 苔白, 脈弦細。

食療藥膳:

1.杜仲狗脊湯:杜仲20克, 狗脊15克, 黃精15克,

雞血藤30克, 豬骶骨1具, 久煎, 調味飲湯吃肉。 每日1次, 連服10天為1療程。

2.當歸牛尾湯:當歸30克, 杜仲12克, 首烏15克, 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨, 切成小段, 和上述藥物加水適量, 煲透熟, 調味, 飲湯吃牛尾。

3.牛膝黃精豬腎湯:牛膝20克, 黃精15克, 川斷10克, 杜仲10克, 豬腎1對。 水煎調味飲湯吃腎, 每日1次, 連服30天。