一般肌肉男力量大嗎

一般情況下， 我們的看到肌肉塊頭比較的大人， 就會覺得力量也會非常的強大， 這一說法並地的絕對正確的， 雖然說力量的大小跟肌肉纖維的數量有很大的關係， 但是更重要的取決於肌肉纖維肌肉的效率， 一般情況下， 肌肉纖維數量多的人， 相對肌肉纖維數量少的有很大優勢。

1.耐力和爆發力不同是一種。 這關係到的是你身體的紅肌纖維和白肌纖維的數量和強度。 前者決定你的肌肉耐力， 後者決定你的爆發力和力量。 肌肉纖維在人成年後數量就不再變化， 但是強度是可以訓練出來的。 因此有的人爆發力大， 有的人耐力強。

2.局部力量不同， 有些人有訓練的弱項。 有的人雖然整體塊頭看起來大， 但是可能他某部位的肌肉並不比另一個更瘦小的人強大。 但可能性比較小。

如果你讓他們全身每一塊肌肉都比比耐力和極限重量， 看看結果會是怎麼樣的？

3.還有就是複合動作， 或者說運用力量時身體的整體協調性。 現在大部分人去健身房練出來的肌肉都是孤立動作， 都是只調動身體一小部分的肌肉， 從而使這塊肌肉變得很大， 下次去再單獨練其他肌肉， 這樣肌肉增長效率才高。

但出現的問題就是， 在做一些比如扛麻袋（怎麼又是扛麻袋……）這樣的複合動作要運用多塊肌肉時， 其肌肉的適應程度會比平常減弱很多。 有可能比不上一般從事體力勞動的人。

但總的來說， 肌肉男的力量肯定會比瘦弱的人大， 但在耐力上， 很可能/極其可能不如一部分從事體力勞動或長期運動的人。 在局部力量上， 有比較小的可能不如瘦弱的人。 在複合動作上， 也有可能比不上一般從事體力勞動的人。

從健康的來方面來講， 不論是鍛煉肌肉還鍛煉力量， 對於我們身體來講， 都是非常重要， 通過鍛煉可以促進自身的血液迴圈， 加快新陳代謝， 可以有效的減少疾病的發生， 讓我們的身體更健康， 有效的緩解衰老， 還可以讓我們的身體看來起來有形。