減肥期間能吃手抓餅嗎？

手抓餅可以說是風靡一時的街邊美食， 尤其在東北地區， 手抓餅每天的銷量都是成千上萬的， 這可不是開玩笑。 手抓餅固然好吃， 可是很多朋友發現手抓餅當中是含有很多油脂的， 所以認為吃了手抓餅之後會長胖。 事實上， 很多人長胖的確與日常飲食有一定關係。 那麼， 減肥期間能吃手抓餅嗎?

過多的吃手抓餅是會胖的。 首先， 手抓餅確實是偏油的食品容易增加人體的油脂含量， 不宜多吃;其次， 手抓餅是屬於高熱量食品， 它是經過油煎而成， 不僅損失了一些營養物質還可能增添了一些有害物質;最後， 手抓餅是煎制的餅類所以會有一定的熱量， 100克的手抓餅熱量大概在306大卡左右， 所以消費者們應健康飲食， 多吃含高纖維的食物有助於減少肥胖發生的可能。

我們要正確的飲食：

1、多吃黑色食物

冬季減肥在飲食上， 可以多吃黑色食物。 比如黑米、黑棗、黑麥、黑木耳等。 黑色食物有清除人體， 自由基和活性氧的作用， 同樣還能降低血脂， 保溫暖身的功效。 黑色食物的豐富粗纖維， 更有利於減肥， 而且黑色食物的飽腹感很強， 可以避免過量攝入脂肪。

2、補充水分

喝瘦身飲品的同時， 不要忘記補充水分。 當體內缺水是會影響正常的， 血液迴圈和新陳代謝的， 這樣對減肥非常不好。 冬天很多女生都會減少喝水量， 更加要不得， 堅持多喝水， 減肥才更有效。 每天早上， 空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水， 既補充水分又促進腸胃蠕動。

4、低卡路里食物

在冬季很多人都會選擇吃火鍋。