6種困倦嗜睡危險徵兆，你不可掉以輕心
歷史上許多著名人物， 如拿破崙、邱吉爾、愛迪生等都是短睡眠者， 而愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作， 但是， 他們都不愛打盹！以下6種困倦嗜睡危險徵兆， 你不可掉以輕心！
1、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：反應遲鈍
解乏計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因， 如果身體有器質性病變則要積極治療。 積極改善工作環境， 通氣， 積極參加有氧運動， 如散步、慢跑、深呼吸等。
2、肝臟出了問題
危險徵兆：皮膚發黃
解乏計謀：少吃油
肝臟是一個需要“養”的重要器官， 肝臟的工作非常辛苦， 因此， 我們要儘量減輕肝臟的負擔。 其中酒精對肝臟損害較大， 因此對於有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。 長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生， 因此要控制脂肪的攝入。 長期感覺疲勞、乏力、困倦， 請及時就醫， 以免引起肝病。
3、糖尿病正在發生
危險徵兆：睡不醒
解乏計謀：查血糖
定期檢查血糖， 重視每年單位組織的體檢活動， 如果血糖在臨界值， 醫生會建議進一步檢查， 如糖耐量試驗， 及早診斷積極治療， 使血糖控制在正常水準是最重要的方法。
4、腦溢血的先兆
危險徵兆：手指麻木
解乏計謀：不勞累
對患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病， 要積極治療和控制。 要定期測量血壓、血糖和血液黏度， 避免過度勞累。 多食含蛋白質和維生素的食物， 避免長期精神過度緊張， 注意腦力勞動與體力勞動結合。
5、可能血壓高了
危險徵兆：頭暈頭痛
解乏計謀：別生氣
要養成自製的習慣， 保持情緒的相對穩定；大便要通暢；飲食要三低二高， 日常飲食中多吃低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)、高蛋白、高纖維素(蔬菜)， 控制體重。
6、睡眠性呼吸障礙
危險徵兆：鼾聲如雷
解乏計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習慣於仰臥位睡眠， 那麼改變姿勢為側臥， 打鼾症狀會緩解。 必要時求助於醫生進行睡眠呼吸監測， 明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
