怎樣預防血管性頭痛，三招來教你

血管性頭痛發作時間短， 疼痛感強烈， 一般人都難以忍受， 而血管性頭痛一般發生在中老年人身上， 因此， 對於年輕人來說要及早預防， 只有加強身體的基本素質才能夠抵禦一些中老年疾病的困擾， 那麼， 怎樣預防血管性頭痛呢？下面就來看看講解吧。

1、宜常做伸頸運動

伸頸運動的全套動作是：把頭轉到右邊， 就象從右面回頭向後看一樣， 把右手食指置於左臉頰， 大拇指則置於下巴， 輕輕地把頭推向右邊；同時用左手從頭頂伸過去， 把中指觸到右耳頂部， 然後輕輕地把頭往胸部方向拉下（若這動作會傷到筋， 或感到頭暈的話， 應停止再拉）。

2、宜用"笑療"

頭痛並非一定是腦子裡有病。 顱內只有血管、腦膜和少數神經（三叉神經、舌咽和迷走神經、第1-3頸神經）有痛覺， 而頭部絕大多數的疼痛敏感部位是在顱外， 即頭皮。 肌肉和血管等組織。 90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。 人們遇到不愉快的事情， "眉頭緊鎖"， 額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的， 處於收縮狀態， 久之， 形成"緊張性頭痛"。

3、宜減少食鹽攝入量

食鹽會引起體內激素發生反應， 從而導致週期性偏頭痛， 或者引起血管性頭痛（血管突然收縮或過度擴張）。 因此， 在頭痛時， 如吃低鹽飲食， 就可以增加血營對幾種週期性偏頭痛病因的抵抗力。 反之， 如果吃高鹽飲食， 則會加重病情， 甚則疼痛難忍。 因此， 吃低鹽食物能減輕頭痛。