常吃幾種食物保護腸胃健康
腸胃是掌管我們身體食物攝取及消化功能的重要器官， 因此它們的健康直接關乎著我們身體的營養的吸收， 我們要倍加呵護腸胃的健康才行。 在平時生活中飲食也是很重要的， 因為飲食的不良也會給腸胃造成一些傷害的， 所以我們要吃的健康， 吃的科學才是正確的。 那麼， 生活中有那些食物是可以促進腸胃健康的呢？大家可能不是很清楚， 下面小編就為夥伴們介紹幾種有利腸胃幾種食物。
1、燕麥
燕麥是世界公認的通便排毒食物， 能配合纖維促進腸胃蠕動。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養成份， 能有效排除體內排毒。
3、大蒜
它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶， 幫助留在消化系統內的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維， 能清理腸胃。
5、蘿蔔
含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素， 有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質， 能將毒素排出體外， 並有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚， 排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆
含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素， 夏天多喝綠豆湯， 可清熱排毒。
看了上面的分享， 大家應該對這九種食物有一定的瞭解了。 在平日的生活中， 我們可以常常來食用這些食物， 很好的促進腸胃的健康， 有助於消化， 避免一些飲食的不良對身體的傷害。
