長痘痘的原因 女性長痘要警惕或是疾病信號

長痘痘似乎應該是青春期小姑娘的事， 可是很多女性到了30歲， 卻突然發現自己開始不停的冒痘痘。 這是為什麼呢?現代女性， 生活工作壓力大， 作息不規律， 常睡眠不足， 都可能導致女性內分泌失調， 也是成年女性長痘的重要原因。 所以， 如果你到了30歲左右， 還不停的長痘痘， 就要引起注意了， 這是身體健康除了問題的信號。

長痘痘部位不同問題不同

成年痘和年輕時候長痘不同， 尤其是痘痘多集中在下巴， 就要警惕是不是內分泌出了問題， 而肝不好的人痘痘都長在額頭， 看看你的痘痘都是什麼問題的吧。

額頭長痘 額頭上總是有痘痘， 那你的肝臟可能已經累積過多的毒素。 平常生活不規律、日夜顛倒、熬夜等都會讓肝臟累積毒素。

右臉長痘 肺部上火， 喉嚨乾燥、咳嗽痰多的話， 右臉都會長痘。

左臉長痘 多數是因為血液排毒的功能降低， 或者是肝臟出現問題，

下巴長痘 主要是由於體內激素分泌非常旺盛， 變化的幅度比較大， 內分泌失調而引起的。

唇邊長痘 通常是因為便秘或者是腸熱和吃了太多辛辣、油炸食物而導致。

成人長痘的原因有以下五點：

過度控油 皮膚有自我調節的功能，

吃錯食物 富含碳水化合物的食物會加重成年痘， 牛奶也和成年痘有所關聯， 但沒有碳水化合物那麼緊密， 而低糖飲食能改善成人痘。

壓力過大 作壓力、生活壓力， 都會造成皮膚問題， 壓力過大， 會導致內分泌失調， 肌膚新陳代謝紊亂， 痘痘就會接踵而來。

經常曝曬 適當曬曬太陽可以殺菌， 但長時間在紫外線下曝曬， 肌膚會過分流失水分而導致出油過多， 間接就會引來痘痘了。

內分泌失調 成年人已經過了新陳代謝的旺盛期， 皮膚油脂分泌開始減少， 本不應該那麼容易長痘， 而長痘往往都與內分泌激素紊亂有關。

女性長痘痘吃點糙米燕麥

研究指出， 高血糖指數的飲食會導致長痘。 可能的原因在於， 這些食物會造成血糖快速上升， 進而影響皮脂腺及表皮細胞， 造成毛孔阻塞， 最終使痘痘惡化。 常見的高血糖指數食物有白饅頭和白米飯等， 相反， 糙米、燕麥等低血糖指數食物能對抗痘痘。

其次， 選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物。 攝取足夠的歐米伽3脂肪酸能緩解長痘情況， 因為這種營養素具有抗發炎的作用， 有助降低痘痘的發炎程度。 歐米伽3脂肪酸主要來自於鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類。

最後， 選擇高膳食纖維的食物。 高纖維可以降低血糖反應， 同時也能降低體內雄性激素的量(過多雄性激素導致皮脂腺分泌過分旺盛)， 可顯著改善長痘痘的情況。 膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。