工作恐懼症該怎麼辦

工作恐懼症是人們在工作時候出現的一種症狀， 是當自己出現新的、陌生的任務， 而本身自己缺乏自信， 害怕新的、陌生的任務自己完成不了或者自己完成不好時候， 不由自主地擔心自己做不好任務， 完成不了任務；做工作時候怕自己犯錯， 而當自己被上司責駡後， 那份擔心更重， 導致工作恐懼症。

產生原因

原因1、因為自信不足。

原因2、社會適應經驗與能力不足。

原因3、下階段目標不清。

原因4、就業前景壓力等各種各樣的內外在因素。

原因5、什麼工作都不感興趣， 害怕工作， 而工作所帶來的種種讓他覺得心理不舒服。

原因6、工作壓力太大， 經常加班， 競爭激烈。

治療方法

其實還沒有出具體的治療方法， 但希望以下的方法能提供到幫助。

用一張白紙靜下心， 把你的恐懼逐一羅列出來， 當你仔細再看時， 也許就沒有你想的這麼恐懼的。

確定階段性目標

有意識地訓練自信心，

自我充實：看書， 論壇， 學習別人的經驗， 總結自己的錯誤。

1、自身素質很重要

通常情況， 患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的， 也明知與自己的人格不相容， 但無論怎麼努力與之鬥爭或加以壓制， 卻還是不能擺脫。 患者的痛苦也因此而生。 恐懼症患者的患病原因並沒有最後明確， 目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質有關聯。 多數恐懼症患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不苟的人， 他們刻板固執、墨守成規， 而且缺乏自信， 很在意他人對自己的看法， 平時生活也是嚴肅有餘活潑不足。 相對來說， 他們心胸狹窄、做事敏感。

2、家屬應該積極配合

對恐懼症患者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。 比如說像李先生這種情況， 只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他， 那他的症狀就會有相當快速的緩解。 即使在心理門診和精神科門診， 醫生採取的也大多是行為治療輔助心理治療， 如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為， 隨時轉移患者的注意力、思維取向， 使其不能有機會重複思維， 等等。

3、患者自己很清醒

恐懼症在臨床分為兩大類：強迫觀念和強迫行為。 像李先生就屬於前者， 他不停地自責， 不停地想自己當初的問題， 還不停地使自己處於禁錮在一個事件思索的階段。 而強迫行為就更滑稽了， 患者會反復地重複一個或一系列儀式性動作，

導致工作恐懼症的原因多種多樣， 對於工作恐懼症， 當自己發現自己有成為愛情恐懼症的症狀時， 應該及時做到早準備， 早治療， 在平時的生活中也要多注意周圍的環境會不會產生各種消極因素， 讓自己產生工作恐懼症， 不能讓工作恐懼症影響自己的一生。