哪些蔬菜有助於防治便秘
蔬菜有養生之功效, 今天小編就介紹幾種排毒的蔬菜來解解你的心中苦悶。
萵苣:具有開通、消積的作用, 富含維生素C、天然葉酸、鐵, 常食萵苣, 促進腸蠕動, 預防便秘。
空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素, 有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜:有“洗腸草”之稱, 它含有較多的粗纖維, 且比較堅韌, 不易被胃腸消化吸收, 促進大腸蠕動, 夏天建議偶爾食用。
菠菜:菠菜性涼、味甘, 有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯:涼血活血, 寬腸胃, 通便秘, 慢性便秘者食之尤宜。
白蘿蔔:生吃可促進消化,
小編介紹的這幾種蔬菜, 排毒效果很不錯哦, 而且它們又是生活中常見的蔬菜, 所以可以好好試一試此番方法!