日常养生之酉时养生篇

， 但又畏寒、喜欢热饮， 此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕， 尿频、尿不尽， 性机能失调， 或女性白带多、不孕等症。 4、如果一动就喘， 一咳嗽就漏尿， 则可能是肾虚所致的肾不纳气。 5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲， 则可能是心肾不交。

酉时 17：00～19：00 肾经

人体状况：此时肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。 乃先天之根本。 ” 五脏六腑之精也即中国人所讲的“元气”就藏在肾经当中， 中医讲元气可以用咸的东西来调动， 所以炒菜做饭一定要放适量的盐， 但太淡太咸都不可取。 人体经过申时泻火排毒， 肾在酉时进入贮藏精华的阶段， 这是男人的性旺盛时刻。

养生之道：此时要行房事， 是最佳时刻， 无后顾之忧。 对于肾功能有问题的人来说， 比如阳萎患者， 酉时按摩肾经穴位， 会收到较好的效果。 但如果酉时发低烧则是肾气大伤的表现，

自我判断肾气是否充足如何判断肾气是否充足， 身体是否健康呢?

1、如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗， 甚至尿频、腰膝酸软等问题， 则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2、如果感觉性机能不足、力不从心， 则可能是肾阳虚亏所致。

3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软， 但又畏寒、喜欢热饮， 此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕， 尿频、尿不尽， 性机能失调， 或女性白带多、不孕等症。

4、如果一动就喘， 一咳嗽就漏尿， 则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲， 则可能是心肾不交。