讓孩子的健康從每天早晨開始

? 一般而言， 人體內是有能量儲蓄的， 身體本身具有應急能力的。 即使偶然不吃一天， 兩天， 也沒什麼生命危險。 但是現在城市的孩子因為少曬太陽， 對鈣的吸收不足；另外很少有廣闊的地方奔跑， 少注意鍛煉身體的話， 血液迴圈不快， 身體一遇到“特殊”情況， 就忍受不了。

我是小學教師， 發現有的學生早上一站起來或者升國旗時突然頭暈昏倒， 面如土色， 嘴唇蒼白， 要嘔吐的樣子， 冒汗， 全身無力， 說很難受。 但只要給他們喝點熱粥或者熱糖水、熱牛奶什麼的， 吃下去不用兩分鐘， 他們很快就緩過來了， 一會兒就又蹦蹦跳跳的了。

為什麼會發生這樣的情況？

首先是孩子空腹造成突然的血糖降低， 血液供應不快熱昏倒。 孩子正是長身體的時候， 新陳代謝快， 消耗量大。 一般來說， 孩子晚上9點多就睡覺了， 第二天7點多醒來就上學， 其中有10多個鐘頭沒進食。 如果孩子挑食或者是正餐前吃了零食沒在晚飯前攝取的營養不足，

第二天一早， 胃已經空了。 學校為孩子做了早餐， 但是一般是要等孩子都陸續來齊做了早操或晨會一起吃的， 已經是8點以後的事情了。 孩子晚飯吃得不多的食品早已經被胃完全消化。 孩子突然站立， 體內的血液迴圈不快， 供血腦部不快， 就很容易暈倒。

其中最主要的是孩子的體質不強。 一般而言， 人體內是有能量儲蓄的， 身體本身具有應急能力的。 即使偶然不吃一天， 兩天， 也沒什麼生命危險。 但是現在城市的孩子因為少曬太陽， 對鈣的吸收不足；另外很少有廣闊的地方奔跑， 少注意鍛煉身體的話， 血液迴圈不快， 身體一遇到“特殊”情況， 就忍受不了。

所以， 我建議家長在孩子早晨出門上學前給孩子吃喝點東西， 例如一口熱包子， 一杯熱牛奶， 一杯熱果汁， 哪怕是一杯溫熱水也好。 讓孩子的胃有點“東西”做動力， 讓血液迴圈正常。

平時應讓孩子加強鍛煉， 比如打球、丟沙包、跑步等， 就是找個理由要求孩子每天上下幾趟樓梯都好，

讓孩子平時氣喘喘， 血液迴圈快點， 特殊時就可以應急了。 同時不要太遷就孩子吃零食的習慣， 家裡儘量不放零食， 孩子沒法選擇， 只好吃有營養的魚、肉、蛋、蔬菜等。 孩子的口味喜歡吃香口的東西， 儘量炒香點， 儘量變換花樣， 儘量照顧孩子的愛好， 孩子每天吃幾頓飯菜。

鍛煉與營養的攝入是漸漸攝取的， 不是一時半會兒就能達到目的的。 一日之計在於晨， 讓孩子的健康從早晨開始吧！