夏季女人如何排毒 十招助女人排毒養顏 熱門文章排行榜 >>2017-07-17 10:22來源：99健康網

現又到一年中陽氣最旺盛的夏季， 夏季是女性皮膚問題最多的季節， 也是身體出現最多毛病季節。 現代女性為了漂亮。 只知道臉蛋和身體的保養， 殊不知， 沒有排出身體內的毒素， 做再多的保養也沒有多大的效果， 對此有人問夏季女人如何排毒呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。

夏季女人如何排毒？

1、適當補充一些維生素

適當補充一些維生素可助排毒， 幫助消除體內的自由基。 推薦食物有檸檬、橘子、綠葉蔬菜。

2、細嚼慢嚥

細嚼慢嚥可助排毒， 吃東西時細嚼慢嚥可以分泌更多唾液， 唾液有消毒、解毒、抗癌的作用， 通過細嚼慢嚥使唾液分泌增加， 消除食物的致癌物質毒性， 排除更多毒素。

3、每天堅持多喝水

每天堅持多喝水， 能夠增強身體系統的迴圈速度， 緩解緊張的身體機能， 提升預警能力和能量消耗。 其實喝水還有另外一個好處減肥。 如果你每天攝入16盎司的水，

一年就能瘦掉5磅。

4、每週吃一天全素食

過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 造成腸胃的巨大負擔， 但是長期吃素又會造成體內營養不均衡， 建議每週有一天吃素。 推薦食物有多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。

5、紅糖排毒法

頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口處馬上又紅又腫， 父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處， 不一會兒症狀就會減輕。 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。

6、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗。

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

7、吃靈芝排毒法

靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝， 對於中毒性肝炎有確切的療效。 尤其是慢性肝炎， 靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，

並可有效的改善肝功能， 使各項指標趨於正常， 所以靈芝可用於治療慢性中毒， 各類慢性肝炎， 肝硬化， 肝功能障礙。

8、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹喝一大杯檸檬水， 是筆者一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效。 檸檬水可以排除體內有害物質， 能美白、排毒又清腸， 還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。

9、推薦排毒食物

(1)、綠豆

中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

(2)、蜂蜜

醫學研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

(3)、豬紅

豬紅又名豬血， 味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。 豬紅富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。

豬紅中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應， 易於毒素排出體外。

(4)、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。

10、及時排便

正常情況下， 人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡， 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中， 由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響， 許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。(參考網站：家庭醫生線上網)

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