隨著我們現在生活條件越來越好，
漸漸地我們學會了好多保健常識，
比如最為常見也討論最多的就是補腦保健品，
每每到了快要到了中高考的季節，
補腦保健品就開始盛行起來了，
走到街上聽到家長們議論最多的就是哪些食品有保健的作用，
下文就是我對補腦保健品的匯總。
如果平時學習補腦健身的話，
可以試一試每天早上喝一點燕麥加一點鹽或者蜜糖，
美容健身補腦。
你還可以自己挖掘一下，
自己缺什麼，
設計自己的補腦健身計畫
其實補腦離不開健身，
多運動一下，
保養身子，
身體的荷爾蒙就會調節好，
人就會開心，
你的補腦計畫就會如虎添翼啦
營養學家指出，
經常食用以下常見的食品，
對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，
是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，
雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
因此，
每天吃一兩個雞蛋，
對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。
鐵質是紅細胞的重要組成成分。
經常吃些動物肝、腎臟，
體內鐵質充分，
紅細胞可為大腦運送充足氧氣，
就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，
不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，
它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，
可與雞蛋、牛奶媲美。
同時，
它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，
是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分，
有“健腦主食”之稱。
小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，
包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，
抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，
經常食用，
對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，
均為大腦代謝所需要的物質，
因此，
它被人們稱為“健腦菜”。
棗中含有豐富的維生素C，
第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，
酸棗達1380毫克。
需要注意的是，
糖不宜多吃。
因為糖進入血液中，
可使血液濃度升高，
血流速度減慢，
呈酸性。
血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境利於神經系統資訊傳遞使腦反應遲緩。
以上所敘述的便是補腦保健品的匯總，
個人建議可以多吃點海帶，
海帶在我們日常生活裡經常可以看到，
做起來也比較方便，
營養成分更是豐富，
除了有廣為人知的礦物質碘外，
當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退。
另外營養一定要跟得上，
據說香蕉也是一種可以令我們有一個好心情的食物。
