身體一物老了仙藥都救不回了
我們的血管遍佈全身， 人體內除了角膜、頭髮、指甲、牙齒等上面沒有血管之外， 其他哪個地方都有血管的存在， 它是血液在體內流動的管道， 很多人對它卻都毫不在乎， 覺得年輕的自己安全無比。 殊不知， 血管衰老從30歲就開始了。
當血管堵塞不足70%時， 人體無任何感覺， 當堵塞超過70%進入晚期時， 人體才會有不良感覺。 血管堵塞是指由於年齡、飲食因素， 在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓， 致使血管閉塞而言。 較常見的是腦血管堵塞， 動脈粥樣硬化， 糖尿病， 高血脂症和高血壓等可加速它的發展。
按照血管橫斷堵塞的程度， 一般分為：堵塞初期——堵塞80%無症狀;堵塞中期——堵塞達50%無症狀;堵塞晚期——堵塞達70%出現症狀。 血管堵塞70%時出現的主要症狀分為四種：(1)腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。 (2)心血管堵塞出現腦悶、氣喘、心慌。 (3)血管堵塞出現腰背發酸。 (4) 肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。
也就是說， 當你出現不適反應時， 你的血管堵塞已經相當嚴重了， 甚至隨時會有生命危險。
現代人生活得越來越累， 吃得越來越不健康， 運動得越來越少， 不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 那麼血管是怎樣一天天的堵塞起來的呢?
人體每6.5平方釐米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管， 好的血管讓人看著特別舒服， 動脈血管富有活力， 血管口徑大， 管壁光滑、柔軟、彈性好， 輸送血液的能力強， 可有些人的血管不免讓人捏一把汗， 就像家中的自來水管一樣， 用的時間長了， 管道內壁就要結垢、生銹， 逐漸導致管道受阻而無法供水。 血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等， 它們在血管壁上越積越多， 形成如同黃色小米粥樣的斑塊。 久而久之， 使血管壁彈力下降， 血液流動受阻， 最終因缺血而引起心、腦血管病。
我們如何做才能讓血管變得年輕呢?
1.吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管， 並保持血管壁的彈性。 醋也能軟化血管、降低血脂。
2.多吃含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸， 有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用， 富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3.富含精氨酸的食物
吃些海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;我們膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水準升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
4.補充葉酸
補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5.多攝入天然抗凝與降脂食物
大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
3.富含精氨酸的食物
吃些海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;我們膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水準升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
4.補充葉酸
補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5.多攝入天然抗凝與降脂食物
大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
