不作死就不會死!看看這份“作死指南”別整天忙著自殺~

不作死就不會死這句話大家都知道吧

然而最近一組作死表情包火了

就是下面這個

看完之後有共鳴的朋友不少

果真是每天就忙著自殺了

然而不止上面的行為是作死

還有下面這些!

1、久用電腦

未來的5-10將會大面積爆發眼部疾病， 究其原因與長時間使用手機、電腦、平板、電視等電子產品有關。 尤其從事互聯網行業的人群像技術員、運營、編輯、美工....每天都是超8小時面對電腦螢幕傷害眼睛不說， 久坐電腦前不動也會發生肥胖、頸椎病、便秘、腸癌、血栓、猝死等危險。 人每天超過3小時坐著不動就會縮短壽命2.5年，

所以建議每隔1小時放鬆眼睛和身體。

2、飯後吸煙

吸煙傷肺煙齡越長患肺癌的幾率越大， 而飯後吸煙時人體血液迴圈加快吸收重有害物質的能力最強， 嚴重損害肝臟、大腦、心血管從而誘發疾病。 此外， 飯後家人經常圍在一起吸煙不僅傷害自身還間接威脅家人的健康。 與不吸煙的人相比吸煙者平均壽命會縮短5-10年不等。

3、渴了才喝水還總憋尿

水是生命之源這句話說得多大家也都聽煩了， 可依然是我行我素不渴不喝水。 要知道如果你明顯感覺口渴時你身體至少缺失了1%的水分， 會降低人體新陳代謝速度妨礙毒素排出還會增加血液粘稠度， 導致血壓血脂血糖上升引發心腦血管疾病、糖尿病。 所以每日要記得補充6-8杯水。

另外， 愛憋尿這個習慣也是在作死啊!尿液內含多種有害物質以及沉澱物， 長時間憋尿人體會反復吸收這些有害成分引起尿路感染、抵抗力下降等問題， 沉澱物增加還會誘發腎結石、尿路結石等麻煩。

4、飲食不規律

經常出去應酬不在家吃飯還比較愛喝酒的朋友最容易患三高、糖尿病、心臟病、肥胖以及癌症。 因為飲食不規律、暴飲暴食讓腸胃處於超負荷工作狀態下疾病自然會找上門。 再加上餐館中的飯菜多是高油高鹽有些衛生條件還很差對健康傷害不小。 反觀長期在家吃飯上面的疾病發生率會大大降低， 所以好吃不過家常菜!

5、愛吃宵夜

夏季來了各種宵夜攤的生意更加火爆， 不少朋友也有吃夜宵的習慣，

但腸胃在夜間消化能力下降再加上吃完東西就睡覺也影響睡眠品質， 長期下去不僅會導致消化不良還會引起胃痛、肥胖、膽固醇上升、失眠等多種問題。 建議有這個習慣的最好戒掉， 戒不掉那麼吃完東西至少間隔1小時再睡。

6、負面情緒不釋放

作為一個長期獨自在外工作的人來說， 最懷念莫過於來自家人的溫暖。 當遇到不開心、煩惱、壓力時與家人們談談心聊聊天就能將這些負面情緒很好釋放出來。 負面情緒會影響胃酸分泌引起消化不良、增加心臟病發生機率讓你離作死更進一步!

如果你遇到事情全部憋在心裡不與人傾訴長此以往身體自然會變差!

所以整天忙著自殺的朋友是不是該考慮一下怎麼好好活著了?