經常熬夜會導致便秘的嗎

最近， 身邊的很多朋友都對我說了這樣一個疑問， 因為工作的關係近期熬夜比較頻繁， 發覺自己竟然有點便秘， 那麼， 經常熬夜會導致便秘嗎?要知道現在工作壓力大， 而且任務繁重， 很多時候為了完成工作必須熬夜， 但是熬夜對於身體上產生了一系列的反應， 那麼， 這種反應包括便秘嗎?

的一生當中， 睡眠約占人們生命的三分之一， 睡眠良好是身心健康的主要標誌。 那麼， 經常熬夜會導致便秘嗎?答案是肯定的。 長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 身體是在超負荷工作， 因此容易出現功能紊亂， 中醫上認為是陰虛火旺， 也就是人們常說的上火。 另外， 熬夜還會影響生理時鐘， 妨礙器官休養， 造成便秘。 熬夜時人的生活往往不規律， 因為要熬夜， 有的人晚餐會吃得比較多， 因此熬夜者也常有腸胃毛病。 如果是工作需要的熬夜，

會造成人情緒緊張， 緊張時， 人體會大量分泌副腎皮質刺激荷爾蒙， 妨礙大腦休息;如果壓力大到出現慢性焦慮、反射性恐懼， 也很容易讓人做惡夢， 進而從夢中驚醒， 如此也會影響到正常的排便習慣。 此外， 晚上熬夜會使人夜間新陳代謝加快， 體內水分過多減少， 會導致腸蠕動減慢， 自然表現出便秘的體征。 熬夜會便秘， 如果可以儘量不要熬夜。 必須得熬夜的朋友平時可以多吃點蔬果， 晚間注意水分的補給， 平時最好養成定期清腸的習慣， 及時將熬夜積蓄在體內的毒素清除出體外。

通過上面的介紹， 相信大家都知道了經常熬夜會便秘嗎這一問題的答案， 確實， 熬夜有時候是必須的， 但是熬夜帶來的後果卻讓人難以接受，

所以如果大家真的是非熬夜不可的話， 就最好多吃一些水果， 其中包括蘋果、香蕉之類的， 這些都有利於改善便秘， 對人的身體也有很大的好處。