這事一周做三次工資高出4.5倍

想漲工資？在公司加班不如在床上“苦幹”。 據報導， 最新研究稱私生活次數影響你的薪資水準。 簡單而言， 每週私生活2-3次的人比那些不經常過私生活的人工資高出4.5%。 研究以希臘7500個家庭為調查物件， 並得出結論：私生活越少， 就更容易焦慮和抑鬱， 從而對工作造成負面影響。

研究的領導者、安格利亞魯斯金大學的Nick Drydakis博士指出， 薪水和私生活互相影響。 你的薪水低， 證明你的私生活次數比較少。 反過來， 你的私生活不多， 那麼薪水肯定也高不到哪裡去。 “到底是誰影響了誰？在我們的文獻中， 對兩種效果都進行了調查。 結果顯示， 不僅單身會導致較低的工資， 工資低也會導致私生活次數的減少。 ”

根據馬斯洛需求層次理論， 幸福感更高以及對生活更滿意的個體， 在工作中更多產且更易成功， 同時也會轉化成更高水準的工資。 對這一理論總結而言， 即人們需要愛與被愛，

這愛與性有關， 也可以與性無關。 一旦缺乏這些元素， 人們可能變得容易孤獨， 導致焦慮和抑鬱， 從而對他們的工作造成影響。

而健康是影響性活躍度的最大因素之一。 研究發現， 身體不好的人私生活次數也更少。 具體而言， 正在進行藥物治療的員工私生活活躍度降低了5.4%， 糖尿病患者低了2.4%， 關節炎和風濕病患者低了3.9%， 而心臟病患者則低了11.4%。 此外， 殘疾的員工比健康員工活躍度降低了13%。 在綜合考慮到生產力損失、身體歧視等因素後， 殘疾員工的工資要比健康員工少了18.4%。 同時， 那些身體不太好但私生活比較活躍的人， 相對同樣身體不好的人， 薪水要多出1.5%。

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一、早餐好， 晚餐巧一日活動的能量， 要早餐提供。 營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質， 比如說水果、麵包及牛奶等。 早餐時只喝精力湯或是蔬果汁， 可補充身體元氣， 卻無法持久， 身體能量很快就用盡。 應該搭配補充蛋白質， 像豆類或是全麥麵包等主食， 才可以提供身體足夠能量。

晚餐可以增加蔬菜水果的份量， 烹調方式儘量不要油炸、油煎， 改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。 白切肉、白斬雞， 沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥， 滴點檸檬或香橙汁， 既提味又可自行調整鹽的份量。 專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。 或者一星期內訂一天為“清淡健康”日， 那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。 因為油脂類食物消耗較多能量， 容易增加身體負擔。

二、閉上眼睛， 練練肌肉鬆弛法繁忙的工作令人緊繃， 利用簡單肌肉鬆弛法， 使人可專心注意到自己身體肌肉的變化， 藉以達到全身鬆弛狀態。 方法如下：找個地方坐下， 將心思集中在放鬆上。 快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘， 然後再慢慢放鬆。

反覆進行肌肉“緊—放鬆”動作， 從頭、眼睛到腳趾， 全身肌肉都可以進行。

三、好睡自然醒專家建議， 成人每天一定要睡足8小時。 如果你早上需要鬧鐘叫醒你， 那麼你的睡眠顯然並不足夠。 睡前及起床前做簡單的吐呐呼吸， 不但容易入睡， 早晨醒來時也會很舒服。 方法：放點自然音樂， 在睡前靜坐調息30分鐘， 喝一點溫開水， 慢慢深呼吸， 將工作及繁雜事務忘掉。 早上不急著起床， 先在床上躺個兩分鐘， 慢慢做10分鐘的吐呐， 再起來梳洗， 一整天都會有精神。