老人體虛怎么調理
上了年紀之后身體就會變得越來越差， 身體內的新陳代謝會變慢， 各項器官也會慢慢的萎縮衰竭， 因此高血壓， 心臟病才會出現， 也有一些老年人身體內的器官比較好， 但是體質卻比較虛， 這時就需要做一些運動調理， 可以去廣場上跳廣場舞、練太極， 也可以適當的做一些按摩， 那么老年人體虛該怎么調理呢？
1、老年人體虛怎么辦呢
1.1、適當運動
老人不想吃飯還有一個原因就是不餓， 每天坐在家里看電視， 很少走動， 身體的食物無法及時消化， 就不會產生饑餓感。 所以老人要多出去運動， 運動過程中腸道的蠕動加快， 食物消化增加， 饑餓感增強， 食欲就會增強。
1.2、按摩腿腳
平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。 足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。 按摩時， 可將拇指指端按放在足三里穴處， 盡力按壓， 然后推撥筋肉， 連做7次，
老年人體虛怎么辦
1.3、改善飲食
辣椒、胡椒等刺激性調味要少用， 因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。 容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。
1.4、刺激味蕾
鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝，
1.5、促進消化
老人若是消化系統功能下降， 而出現消化不良的情況， 可多食容易消化、含纖維素較多的食物， 如新鮮蔬菜， 水果等， 也要增加富含維生素B的食物如粗糧， 豆類等增強腸胃蠕動功能。
2、老年人體虛吃什么好
2.1、雞蛋
科學家們通過研究發現， 多吃雞蛋還可以預防血栓的形成， 大大降低患梗塞和中風的危險。 憑據不久前的研究資料顯示， 一周吃6個雞蛋可將患乳腺癌的幾率降低44%。
2.2、大蒜
大蒜能預防癌癥和心血管疾病， 降低中風幾率。 此外， 大蒜還可以止痛消腫， 同時照舊糖尿病患者的好輔佐。
2.3、牛肉
有充足的脂肪和熱量， 還含有大量的鋅。 鋅有助于白細胞的生成， 能提高機體的免疫能力。
老年人體虛怎么辦
2.4、酸奶
依附于人體腸道黏膜上的有益菌， 如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌， 能阻止有害病菌通過腸壁侵入人體。 酸奶中含有大量的乳酸菌，
