法媒關注“職場精神疲倦” 教你如何分辨並克服

【環球網綜合報導】職場的焦慮和緊張都是“職場精神疲倦”的導火索。 工作心理學家、作家皮埃爾•艾瑞克•舒特(Pierre-Eric Sutter)的作品《永不疲倦的工作》， 讓人們對這種職場疾病的症狀以及防治措施有了更深的瞭解。 美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》將帶領我們一起關注“職場精神疲倦”。

及時發現“職場精神疲倦”的症狀

目前的研究提到了大約130種“職場精神疲倦”的症狀， 分為5類， 即身體的、情緒的、個人的(涉及個人之間的關係)、態度的(涉及工作中的價值觀和信仰)和行為的。  “職場精神疲倦”的特點是突發且持久(復發性、持續性和侵入性)。 但對於確診“職場精神疲倦”，

如果不足以確定診斷， 那麼可以監測一些其他症狀。 事實上， 這種疾病分4個不同的階段， 在到達第四階段的過程時， 我們會認為已經到了“職場精神疲勞”的狀態。

“職場精神狀態”的4個階段：

1.第一階段是快樂和投入。 努力的工作， 讓他被認為是一個優秀的工作者， 雖然有時有些苛刻， 但大家都知道他特別努力上進。

2.“過度管理”：這是雇員在面對新目標時遇到的狀態。 被迫付出更多的努力， 他無法在品質和數量上達到以前的目標。

3.狂怒。 身體上， 雇員很累， 食欲不振。 沒有更多的休息時間， 也沒有了和家人的相處。 身體變得虛弱， 容易患感冒等小病。

4.衰竭。 雇員筋疲力盡， 氣喘吁吁， 精疲力竭，