早上起來千萬不能做的5件事，你有沒有中招？

每天從睡夢中起來， 你首先做的事情是什麼呢？刷牙， 洗臉， 鍛煉， 吃早餐還是其它？新一天的開始， 你可能在不知不覺中犯下錯誤， 早起這些壞習慣一定要注意！

【早起不要做這5件事】

晨起不要戀床不起：

經過一個晚上之後， 腹中會出現明顯的饑餓感。 若此時不趕緊起床吃點東西補充營養， 就容易導致胃潰瘍、消化不良等身體疾病。

起床不要太激烈：

醒來後， 人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程， 如果匆匆爬起來立即穿衣、洗漱， 容易出現頭暈、眼花等不適， 中老年人還易發生心腦血管意外。 因此起床時最好做到慢一點兒， 在床上做些養生小動作。

解便太用力：

臨床上， 確實有部分患者因解大便發生腦出血。 晨起時， 血壓本來就高， 如果用力排便， 腹壓增大， 血壓會更快地升高， 如果患者本身腦內小動脈硬化， 一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。 出現大便乾燥、排便不暢時， 千萬別過度用力或屏氣， 或一邊屏氣一邊過度用力， 生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等， 實在不行應去看醫生， 使用治療便秘的藥物。

不吃早餐：

據營養專家分析， 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後，

不愛喝水：

清晨的血液比較黏稠， 容易形成血栓。 起床後， 應儘早喝一大杯溫開水， 這樣能較快稀釋黏稠的血液。 水10分鐘就可通過胃和腸道吸收， 進入血液迴圈， 減少中風和心肌梗死的發生。