那些光頭男星給我們的啟示：禿頂預防勞逸結合

大小螢屏上有這麼一群男明星：即使他們走在街上戴上墨鏡或口罩而沒戴帽子的話也會引人關注， 之所以如此是因為他們有一個共同的外貌特點——光頭。

然而， 年齡不一的他們選擇光頭作為自己長期造型的原因也不一樣。 有一些呢是自願彰顯個性主動剔成光頭的， 但其中更多的則是背後無奈和辛酸的原因讓他們不得不以類似于僧人的形象出現在公眾面前， 並且， 強顏歡笑。 刨去因為追逐個性、懶於打理的因素， 他們之中很多人選擇光頭主要因為禿頭了。

而禿頭就涉及到一個比形象更嚴重的問題——健康。 這可不單單是指頭發的健康。 禿頭的實質如果不是先天如此的那就剩下脫髮了。 而脫髮的形成又沒有一個統一的答案， 或者說也是因人而異。 因為荷爾蒙失調引起頭髮非同尋常脫落。 此外還有營養原因、遺傳、疾病(因長期演古裝戲化妝導致發囊損壞)、藥物不良作用、精神心理壓力、內分泌失調、重症治療、強輻射環境等因素均有可能讓嚴重脫髮並最終形成禿頭青壯年時期頭髮過早地逐漸脫會表現為髮際線後移，

或頭頂頭髮密度減少並逐步讓整個頭皮頭髮全部脫落。 從某個角度講， 男性偶爾掉發不一定預示著身體有問題。 但如果頻率和數量過於密集嚴重， 那麼男性朋友們就一定要引起重視了。 這說明你的身體已呈現亞健康狀態。 特別是程度上接近或已經是光頭。 男性頭髮憑藉精血方長盛不衰的， 若血氣不足， 勢必如同耕地之土不沃， 由此更加不茂密而脫落。 脫髮致禿原因繁雜， 因此也要採取不同方案來解決。

注意心情， 注意鍛煉(加速血液巡迴)還有加強頭髮的外在護養可戴帽子避免烈日之下長期暴曬， 如：用營養發膜、修復的洗髮水， 最好二到三天洗一次。 讓頭髮自然吹幹。 還有一種方法用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上， 稍按摩後洗淨， 蛋清是一種蛋白質， 發質不好是人體缺少蛋白質，

也就是人體的新陳代謝中缺少韌性。

1.勞逸結合。 保證充足的睡眠。 新陳代謝正常順序被破壞是多數嚴重脫髮的直接原因。 養成不熬夜的好習慣可以從很大程度上改善該狀況。

2.飲食優化。 廣大男性群體飲食習慣若不當也會反映在頭髮的品質上。 所以一要鐵質補充。 經含鐵元素豐富的食物有豆類、蛋類、海鮮、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、茄子等。 二是植物蛋白。 可以多吃南瓜子、蘆筍、燕麥、豌豆、玉米等食品改善頭髮乾枯分叉。 三是多食用含鹼性物質的新鮮果蔬。 血液中有酸性毒素是脫髮及頭髮變黃的因素之一， 原因是身心過勞。 據調查， 超過60%脫髮的人長期偏愛過食純糖類和脂肪類食品從而忽略了體內代謝過程產生的酸毒素危害。

少吃食品中的酸性物質和大量辛辣的食物。 四是碘質補充。 作用是讓頭髮更具光澤。 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮質充滿光澤。 代表食品有海帶、紫菜、貝類等食品。 五是補充維生。 憑藉吃鮮萵苣、黑芝麻、捲心菜等食品可讓男性人體中維生素E穩定增加使得抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂能力提高， 毛髮因此健康生長。

3.藥物治療。 脫髮的原因眾多， 如脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫發及遺傳性因素脫髮， 因此要具體問題具體分析。 不要染髮和燙髮等。 中醫認定脫髮與血虛、腎虛有關， 通過用補血、養腎陰的中藥來調理則十分理想。 在此推薦六味地黃丸， 其效果顯著， 中醫對患者對症開出的每服中藥裡， 通常也會加入附子、女真子、枸杞等養腎陰的中藥。 不過， 中藥療程漫長， 最少半年左右方見效果。

4.戴假髮。 去專業售賣假髮的商店選購適合自己頭型的假髮。 要注意假髮要時常清洗。 不衛生的加法會引起一系列其他皮膚病。

5.適當的護髮和整發。首先做到不胡亂染髮、燙髮。疏通囊道，刺激毛囊分解油污及粘黏物質活躍，頭皮中的蟎蟲和真菌會被更順利消滅。以上措施達到加固發根，止住脫髮目的。定期修理自己的頭髮，並且不時按摩自己的頭皮，促進發囊血液迴圈　還可以通過正規機構進行植發手術。

最後，也許以上措施依然不能改變最終變為禿頭的命運，希望廣大男性朋友有以積極的狀態迎接這一事實，像光頭明星們一樣泰然處之、無所畏懼!

5.適當的護髮和整發。首先做到不胡亂染髮、燙髮。疏通囊道，刺激毛囊分解油污及粘黏物質活躍，頭皮中的蟎蟲和真菌會被更順利消滅。以上措施達到加固發根，止住脫髮目的。定期修理自己的頭髮，並且不時按摩自己的頭皮，促進發囊血液迴圈　還可以通過正規機構進行植發手術。

最後，也許以上措施依然不能改變最終變為禿頭的命運，希望廣大男性朋友有以積極的狀態迎接這一事實，像光頭明星們一樣泰然處之、無所畏懼!