月經前大爆痘怎麼調理

處於青春期的少年有很多都會長青春痘， 青春痘想要治療也很難， 不過一般過了青春期都會好。 有很多的女性朋友在月經來前幾天也會出現大爆痘的情況， 因為女性來月經的期間內分泌可能會出現失調的情況， 這樣就會造成月經期長痘的現象， 那麼月經前大爆痘應該怎麼樣調理呢？

為什麼月經前會大爆痘

最主要的原因

月經前一周肌膚出現各種狀況， 主要是由於體內的雌激素水準下降較多， 進而黃體素與雄性激素上升， 刺激肌膚出油量爆增， 就很容易長痘痘， 而且會大爆痘。

可能是缺鋅

有一項研究表明， 不怎麼長痘痘的女性體內的含鋅量， 會比頻繁爆痘痘的女性要高， 這可能是因為鋅能阻礙一種酶的生長， 這種酶能夠導致發炎和感染， 另外， 鋅還控制皮膚油脂過量的分泌， 減少感染的發生。

情緒煩躁

不少女性來月經的時候，

總是會覺得很煩燥， 而這也是因為激素有較大的波動， 導致部分女性過於敏感， 而這種不良的情緒， 又會增加爆痘的幾率， 令痘痘更嚴重。

怎樣防止月經前爆痘

不要吃刺激食物

痘痘的發生與飲食也有很多的關係， 建議容易長痘痘的女性在經前一周開始注意飲食，

不要吃火氣重的食物， 辣椒、小羊肉、蝦、燒烤、薯片之類的食物就暫時先放一放， 也不要吃得太鹹， 更不能吃生冷的食物， 多吃一些蔬菜、水果， 保持排便通暢， 適量補些蛋白質， 多喝溫水， 保持排便通暢， 一直保持到經期結束。

能不熬夜就不熬夜

熬夜會影響激素的正常分泌， 破壞內分泌水準， 讓人更容易長痘痘。 尤其到了經期， 最好保證每天到晚上11點前入睡， 保證8個小時的睡眠時間， 利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準， 減少長痘痘的幾率。

做好控油與保濕

注意皮膚的清潔， 選用清爽且不刺激皮膚的洗面乳， 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上， 做好控油， 同時要注意保濕， 睡前1小時用保濕面膜敷臉，

以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。

經期不宜化濃妝

經期皮膚比較過敏， 最好不要化太厚的妝容， 很可能會就因此而造成毛孔堵塞， 不僅容易長痘痘， 還會刺激皮膚， 甚至引起過敏， 如果經期非常要化濃， 化化淡妝就好了。