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健康常識

古人養生的奇招,這事多幹病少一半!

在很多人看來, 每天梳頭是女人的事, 是為了美化自己的形象而不可缺少的日常修整之一。 殊不知, 正確的梳頭方法, 其實可以起到養生保健的作用。

頭部有許多重要穴位, 梳頭能有效刺激諸多經穴, 促進血液迴圈、堅固發根、疏通經絡。 所以, 千萬不要小看梳頭這個動作。 怎麼梳頭最養生?小編採訪多位專家手把手教你正確梳頭。

梳頭養生自古就有

其實, 梳頭養生並非毛主席個人的特殊愛好, 中醫學說對梳頭養生早有研究。

宋代蘇東坡曾說:“梳頭百餘梳, 散頭臥, 熟寢至明。 ”《延壽書》說:“發多梳, 則明目去風, 常以一百二十為數。 ”《諸病源候論》中說:“千過梳發, 頭不白。 ”可見, 從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

反復梳頭, 可產生電感應, 刺激頭皮末梢神經和毛細血管, 使神經得到鬆弛, 促進血液迴圈。 具體來說, 梳頭可起到如下保健作用:

1 滋養頭髮

梳頭可刺激頭皮末梢神經, 改善和提高頭部的血液迴圈, 對脫髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用;對提高發質、減少脫髮也很有效。

梳法:梳頭時一定要全頭梳, 不論頭中間還是兩側, 都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處,

每個部位起碼梳50次以上方有功效, 上限以自己感覺舒服為准, 用牛角梳、玉梳、木梳最好。

2 健腦安神

梳頭不只是對頭皮的按摩, 還能刺激頭部穴位, 促進顱內血管擴張, 使淋巴液回流加快, 從而改善顱內的供氧, 減緩腦細胞老化過程,

進而起到健腦防衰作用。

梳法:先梳開發尾打結處, 從中段梳向發尾, 再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢, 頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直, 梳理的順序是先從前額的髮際向後梳, 再沿髮際從後往前梳。 然後, 從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理, 最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。

最好每天早、中、晚梳3次, 每次10分鐘。 每一處梳5—6遍, 整個頭髮一天梳理約100次為宜。

用黃楊木梳最好, 牛角梳也可以。 梳齒宜寬大, 以確保梳頭時既可有一定的按摩力度, 又不至於劃傷皮膚。

3 治療頭痛

通過梳理頭髮, 刺激頭皮, 可使繃緊的神經得到鬆弛, 使緊張、痙攣的血管舒張, 因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。

如果能堅持早晚梳頭, 同時平心靜氣, 則有助於免受慢性頭痛病的困擾。

梳法:梳頭可用梳子, 也可直接用手指代替梳子。 梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際, 用十指梳理時, 可邊梳邊揉擦頭皮。

一般一日梳頭三遍, 早起後、午休間、臨睡前各一次, 每次10—30分鐘或更長, 用力要適中, 以使頭皮有熱、脹、麻的感覺, 但注意不要劃破頭皮。

梳子的材料以木質為佳, 梳齒應整齊且不可太尖利, 以稍圓鈍者為上品。

4 通達陽氣

《養生論》說:“春三月, 每朝梳頭一二百下。 ”此時人體的陽氣順應自然, 有向上、向外升發的特點。 而頭為諸陽之會, 每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。

梳法:雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際, 邊梳邊揉搓頭皮, 動作緩慢柔和, 每次10分鐘左右。

春日的梳頭時間以早晨最佳, 因為早上是陽氣生髮之時, 此時梳頭可以促進陽氣萌生, 幫助氣血流通, 清利頭目, 防止春困的發生。

毛主席的梳頭保健法

李銀橋作為毛澤東身邊的衛士長, 知曉很多毛澤東鮮為人知的生活片段。 他在《紅牆警衛》中就回憶了毛澤東梳頭保健的故事。

遼沈、淮海、平津三大戰役和後來的渡江戰役中,毛澤東幾乎每天都是通宵達旦地工作。在東北戰場的緊急關頭,毛澤東已經兩天三夜沒合眼了。李銀橋用盡了辦法想勸主席睡一會,可怎麼也不管用。

一番軟磨硬泡後,李銀橋終於使主席“讓步”,他搬來一張躺椅,說:“主席,您躺在椅子上看檔,我給您梳頭,這樣既不影響您工作,又可以休息。”毛澤東贊許地說:“好,好,這個好。”

就這樣,毛澤東躺在椅子上批閱檔的同時,李銀橋一遍又一遍地為他梳頭。不知不覺,毛澤東就睡著了。

自此,李銀橋和其他工作人員給毛澤東睡前梳頭的做法,一直堅持了下來,毛澤東非常樂意接受這一解乏催眠的好方法。

頭梳千遍,病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部,分佈著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位,可輔助防治多種疾病:前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果,後頭區的穴位有清醒頭腦的效果,項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

梳頭經過的上星(頭部前髮際線正中直上1寸處)、百會(頭頂正中央)、太陽、玉枕(後髮際正中直上2.5寸,左右旁開1.3寸,與枕外粗隆上緣的凹陷處)、風池(頸後枕骨下,大筋外側凹陷處,左右各一個)等穴位。

在梳子的反復按摩刺激下,會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質,以達到調節頭部神經功能,鬆弛頭部神經緊張狀態,促進頭部血液迴圈等目的,益于大腦正常功能的發揮,對促進全身健康起到積極作用。

除一早一晚外,腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明,早晚梳頭,對保持頭腦清醒、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭,對恢復大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。

梳頭最好先用手

一頭飄逸的長髮是許多女性夢寐以求的。但很多人不知道,梳頭發也頗有學問,適度刺激能讓頭髮更加有韌性、有光澤,而過度刺激不僅會損傷發質,還會讓頭皮受傷。

一般來說,每天早晚用梳齒稀疏的木質或者牛角梳,由前向後,用力平均,僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮,梳刮頭髮數遍,就可以促進頭部血液迴圈,同時讓頭髮變得柔順。這就是適度刺激。

不少人喜歡用梳齒稠密的梳子,尤其是塑膠梳梳頭,這樣不僅在牽拉過程中容易損傷頭髮,還會在乾燥的天氣中產生靜電,使頭髮很容易發澀打結,嚴重損傷頭髮表面的毛小皮,使毛鱗片上翹,頭髮就會失去光澤。這就是過度刺激。

為了防止過度刺激頭髮,應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。這樣做是因為手指圓潤,可以靈活處理頭髮糾結的狀況,對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。

如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰,順勢梳理,保護頭髮的效果會更好。如果頭髮被狂風吹亂、十分乾燥,最好用動物毛製成的刷子刷頭髮,這樣能更好地保護頭皮和毛髮。

另外,如果你的頭髮是幹性的,梳的時候要多用些力,以促進頭皮血液迴圈,給頭髮補充營養;如果是油性頭髮,梳的時候用力越少越好,否則會刺激皮脂過度分泌。

短髮更要勤梳頭

頭髮稍長的人,每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說,梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性,起床後用手隨便整理一下就出門了。

其實,不管長髮短髮,梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭,頭皮及發囊就缺乏良性刺激,很可能就變得不健康,最終導致脫髮。

專家提醒,頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言,短髮者更容易被風邪、寒邪所傷,梳頭保健顯得尤為重要。

而對於頭髮越來越少的人來說,梳頭的目的並不僅僅在於美容,它還有重要的保健作用,這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

他在《紅牆警衛》中就回憶了毛澤東梳頭保健的故事。

遼沈、淮海、平津三大戰役和後來的渡江戰役中,毛澤東幾乎每天都是通宵達旦地工作。在東北戰場的緊急關頭,毛澤東已經兩天三夜沒合眼了。李銀橋用盡了辦法想勸主席睡一會,可怎麼也不管用。

一番軟磨硬泡後,李銀橋終於使主席“讓步”,他搬來一張躺椅,說:“主席,您躺在椅子上看檔,我給您梳頭,這樣既不影響您工作,又可以休息。”毛澤東贊許地說:“好,好,這個好。”

就這樣,毛澤東躺在椅子上批閱檔的同時,李銀橋一遍又一遍地為他梳頭。不知不覺,毛澤東就睡著了。

自此,李銀橋和其他工作人員給毛澤東睡前梳頭的做法,一直堅持了下來,毛澤東非常樂意接受這一解乏催眠的好方法。

頭梳千遍,病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部,分佈著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位,可輔助防治多種疾病:前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果,後頭區的穴位有清醒頭腦的效果,項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

梳頭經過的上星(頭部前髮際線正中直上1寸處)、百會(頭頂正中央)、太陽、玉枕(後髮際正中直上2.5寸,左右旁開1.3寸,與枕外粗隆上緣的凹陷處)、風池(頸後枕骨下,大筋外側凹陷處,左右各一個)等穴位。

在梳子的反復按摩刺激下,會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質,以達到調節頭部神經功能,鬆弛頭部神經緊張狀態,促進頭部血液迴圈等目的,益于大腦正常功能的發揮,對促進全身健康起到積極作用。

除一早一晚外,腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明,早晚梳頭,對保持頭腦清醒、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭,對恢復大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。

梳頭最好先用手

一頭飄逸的長髮是許多女性夢寐以求的。但很多人不知道,梳頭發也頗有學問,適度刺激能讓頭髮更加有韌性、有光澤,而過度刺激不僅會損傷發質,還會讓頭皮受傷。

一般來說,每天早晚用梳齒稀疏的木質或者牛角梳,由前向後,用力平均,僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮,梳刮頭髮數遍,就可以促進頭部血液迴圈,同時讓頭髮變得柔順。這就是適度刺激。

不少人喜歡用梳齒稠密的梳子,尤其是塑膠梳梳頭,這樣不僅在牽拉過程中容易損傷頭髮,還會在乾燥的天氣中產生靜電,使頭髮很容易發澀打結,嚴重損傷頭髮表面的毛小皮,使毛鱗片上翹,頭髮就會失去光澤。這就是過度刺激。

為了防止過度刺激頭髮,應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。這樣做是因為手指圓潤,可以靈活處理頭髮糾結的狀況,對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。

如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰,順勢梳理,保護頭髮的效果會更好。如果頭髮被狂風吹亂、十分乾燥,最好用動物毛製成的刷子刷頭髮,這樣能更好地保護頭皮和毛髮。

另外,如果你的頭髮是幹性的,梳的時候要多用些力,以促進頭皮血液迴圈,給頭髮補充營養;如果是油性頭髮,梳的時候用力越少越好,否則會刺激皮脂過度分泌。

短髮更要勤梳頭

頭髮稍長的人,每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說,梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性,起床後用手隨便整理一下就出門了。

其實,不管長髮短髮,梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭,頭皮及發囊就缺乏良性刺激,很可能就變得不健康,最終導致脫髮。

專家提醒,頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言,短髮者更容易被風邪、寒邪所傷,梳頭保健顯得尤為重要。

而對於頭髮越來越少的人來說,梳頭的目的並不僅僅在於美容,它還有重要的保健作用,這類人可以直接用手指代替梳子梳理。