古人養生的奇招，這事多幹病少一半！
在很多人看來， 每天梳頭是女人的事， 是為了美化自己的形象而不可缺少的日常修整之一。 殊不知， 正確的梳頭方法， 其實可以起到養生保健的作用。
頭部有許多重要穴位， 梳頭能有效刺激諸多經穴， 促進血液迴圈、堅固發根、疏通經絡。 所以， 千萬不要小看梳頭這個動作。 怎麼梳頭最養生？小編採訪多位專家手把手教你正確梳頭。
梳頭養生自古就有
其實， 梳頭養生並非毛主席個人的特殊愛好， 中醫學說對梳頭養生早有研究。
宋代蘇東坡曾說：“梳頭百餘梳， 散頭臥， 熟寢至明。 ”《延壽書》說：“發多梳， 則明目去風， 常以一百二十為數。 ”《諸病源候論》中說：“千過梳發， 頭不白。 ”可見， 從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
反復梳頭， 可產生電感應， 刺激頭皮末梢神經和毛細血管， 使神經得到鬆弛， 促進血液迴圈。 具體來說， 梳頭可起到如下保健作用：
1 滋養頭髮
梳頭可刺激頭皮末梢神經， 改善和提高頭部的血液迴圈， 對脫髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用；對提高發質、減少脫髮也很有效。
梳法：梳頭時一定要全頭梳， 不論頭中間還是兩側， 都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處，
2 健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩， 還能刺激頭部穴位， 促進顱內血管擴張， 使淋巴液回流加快， 從而改善顱內的供氧， 減緩腦細胞老化過程，
梳法：先梳開發尾打結處， 從中段梳向發尾， 再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢， 頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直， 梳理的順序是先從前額的髮際向後梳， 再沿髮際從後往前梳。 然後， 從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理， 最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。
最好每天早、中、晚梳3次， 每次10分鐘。 每一處梳5—6遍， 整個頭髮一天梳理約100次為宜。
用黃楊木梳最好， 牛角梳也可以。 梳齒宜寬大， 以確保梳頭時既可有一定的按摩力度， 又不至於劃傷皮膚。
3 治療頭痛
通過梳理頭髮， 刺激頭皮， 可使繃緊的神經得到鬆弛， 使緊張、痙攣的血管舒張， 因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。
梳法：梳頭可用梳子， 也可直接用手指代替梳子。 梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際， 用十指梳理時， 可邊梳邊揉擦頭皮。
一般一日梳頭三遍， 早起後、午休間、臨睡前各一次， 每次10—30分鐘或更長， 用力要適中， 以使頭皮有熱、脹、麻的感覺， 但注意不要劃破頭皮。
梳子的材料以木質為佳， 梳齒應整齊且不可太尖利， 以稍圓鈍者為上品。
4 通達陽氣
《養生論》說：“春三月， 每朝梳頭一二百下。 ”此時人體的陽氣順應自然， 有向上、向外升發的特點。 而頭為諸陽之會， 每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。
梳法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際， 邊梳邊揉搓頭皮， 動作緩慢柔和， 每次10分鐘左右。
春日的梳頭時間以早晨最佳， 因為早上是陽氣生髮之時， 此時梳頭可以促進陽氣萌生， 幫助氣血流通， 清利頭目， 防止春困的發生。
毛主席的梳頭保健法
李銀橋作為毛澤東身邊的衛士長， 知曉很多毛澤東鮮為人知的生活片段。 他在《紅牆警衛》中就回憶了毛澤東梳頭保健的故事。
遼沈、淮海、平津三大戰役和後來的渡江戰役中，毛澤東幾乎每天都是通宵達旦地工作。在東北戰場的緊急關頭，毛澤東已經兩天三夜沒合眼了。李銀橋用盡了辦法想勸主席睡一會，可怎麼也不管用。
一番軟磨硬泡後，李銀橋終於使主席“讓步”，他搬來一張躺椅，說：“主席，您躺在椅子上看檔，我給您梳頭，這樣既不影響您工作，又可以休息。”毛澤東贊許地說：“好，好，這個好。”
就這樣，毛澤東躺在椅子上批閱檔的同時，李銀橋一遍又一遍地為他梳頭。不知不覺，毛澤東就睡著了。
自此，李銀橋和其他工作人員給毛澤東睡前梳頭的做法，一直堅持了下來，毛澤東非常樂意接受這一解乏催眠的好方法。
頭梳千遍，病少一半
頭的前部、側部、後部和頸部，分佈著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
梳頭經過的上星（頭部前髮際線正中直上1寸處）、百會（頭頂正中央）、太陽、玉枕（後髮際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸，與枕外粗隆上緣的凹陷處）、風池（頸後枕骨下，大筋外側凹陷處，左右各一個）等穴位。
在梳子的反復按摩刺激下，會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質，以達到調節頭部神經功能，鬆弛頭部神經緊張狀態，促進頭部血液迴圈等目的，益于大腦正常功能的發揮，對促進全身健康起到積極作用。
除一早一晚外，腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明，早晚梳頭，對保持頭腦清醒、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
梳頭最好先用手
一頭飄逸的長髮是許多女性夢寐以求的。但很多人不知道，梳頭發也頗有學問，適度刺激能讓頭髮更加有韌性、有光澤，而過度刺激不僅會損傷發質，還會讓頭皮受傷。
一般來說，每天早晚用梳齒稀疏的木質或者牛角梳，由前向後，用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮，梳刮頭髮數遍，就可以促進頭部血液迴圈，同時讓頭髮變得柔順。這就是適度刺激。
不少人喜歡用梳齒稠密的梳子，尤其是塑膠梳梳頭，這樣不僅在牽拉過程中容易損傷頭髮，還會在乾燥的天氣中產生靜電，使頭髮很容易發澀打結，嚴重損傷頭髮表面的毛小皮，使毛鱗片上翹，頭髮就會失去光澤。這就是過度刺激。
為了防止過度刺激頭髮，應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。這樣做是因為手指圓潤，可以靈活處理頭髮糾結的狀況，對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。
如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰，順勢梳理，保護頭髮的效果會更好。如果頭髮被狂風吹亂、十分乾燥，最好用動物毛製成的刷子刷頭髮，這樣能更好地保護頭皮和毛髮。
另外，如果你的頭髮是幹性的，梳的時候要多用些力，以促進頭皮血液迴圈，給頭髮補充營養；如果是油性頭髮，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂過度分泌。
短髮更要勤梳頭
頭髮稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性，起床後用手隨便整理一下就出門了。
其實，不管長髮短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。
專家提醒，頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。
而對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
他在《紅牆警衛》中就回憶了毛澤東梳頭保健的故事。遼沈、淮海、平津三大戰役和後來的渡江戰役中，毛澤東幾乎每天都是通宵達旦地工作。在東北戰場的緊急關頭，毛澤東已經兩天三夜沒合眼了。李銀橋用盡了辦法想勸主席睡一會，可怎麼也不管用。
一番軟磨硬泡後，李銀橋終於使主席“讓步”，他搬來一張躺椅，說：“主席，您躺在椅子上看檔，我給您梳頭，這樣既不影響您工作，又可以休息。”毛澤東贊許地說：“好，好，這個好。”
就這樣，毛澤東躺在椅子上批閱檔的同時，李銀橋一遍又一遍地為他梳頭。不知不覺，毛澤東就睡著了。
自此，李銀橋和其他工作人員給毛澤東睡前梳頭的做法，一直堅持了下來，毛澤東非常樂意接受這一解乏催眠的好方法。
頭梳千遍，病少一半
頭的前部、側部、後部和頸部，分佈著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
梳頭經過的上星（頭部前髮際線正中直上1寸處）、百會（頭頂正中央）、太陽、玉枕（後髮際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸，與枕外粗隆上緣的凹陷處）、風池（頸後枕骨下，大筋外側凹陷處，左右各一個）等穴位。
在梳子的反復按摩刺激下，會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質，以達到調節頭部神經功能，鬆弛頭部神經緊張狀態，促進頭部血液迴圈等目的，益于大腦正常功能的發揮，對促進全身健康起到積極作用。
除一早一晚外，腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明，早晚梳頭，對保持頭腦清醒、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
梳頭最好先用手
一頭飄逸的長髮是許多女性夢寐以求的。但很多人不知道，梳頭發也頗有學問，適度刺激能讓頭髮更加有韌性、有光澤，而過度刺激不僅會損傷發質，還會讓頭皮受傷。
一般來說，每天早晚用梳齒稀疏的木質或者牛角梳，由前向後，用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮，梳刮頭髮數遍，就可以促進頭部血液迴圈，同時讓頭髮變得柔順。這就是適度刺激。
不少人喜歡用梳齒稠密的梳子，尤其是塑膠梳梳頭，這樣不僅在牽拉過程中容易損傷頭髮，還會在乾燥的天氣中產生靜電，使頭髮很容易發澀打結，嚴重損傷頭髮表面的毛小皮，使毛鱗片上翹，頭髮就會失去光澤。這就是過度刺激。
為了防止過度刺激頭髮，應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。這樣做是因為手指圓潤，可以靈活處理頭髮糾結的狀況，對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。
如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰，順勢梳理，保護頭髮的效果會更好。如果頭髮被狂風吹亂、十分乾燥，最好用動物毛製成的刷子刷頭髮，這樣能更好地保護頭皮和毛髮。
另外，如果你的頭髮是幹性的，梳的時候要多用些力，以促進頭皮血液迴圈，給頭髮補充營養；如果是油性頭髮，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂過度分泌。
短髮更要勤梳頭
頭髮稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性，起床後用手隨便整理一下就出門了。
其實，不管長髮短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。
專家提醒，頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。
而對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
