讓准媽媽涼快下來的消暑湯
文章導讀
營養成分位居同類蔬菜之首，
被譽為“蔬菜皇冠”。
西蘭花口味超群，
脆嫩爽口，
風味鮮美、清香，
可熱炒、涼拌、做湯，
是蔬菜中的精品。
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，
且鉀鹽含量高，
鈉鹽含量低。
冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
夏日裡， 很多孕婦都比較難熬， 本身重量就比別人重， 而且還儘量要避免用吹空調等方法降溫， 這時候怎麼辦呢？可以用降暑的湯來緩解夏日的炎熱和不適。 來看看都有哪些降溫的湯吧。
海米冬瓜湯
冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效， 是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。 在孕晚期， 准媽媽可多吃冬瓜和海米， 既可去除孕期水腫， 又可補充鈣質。
翡翠奶汁冬瓜湯
西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾， 營養豐富， 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，
番茄蛋湯
對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡， 也可以加醋以增添菜色美味。
這些湯是夏日裡的最適合孕婦喝的湯了， 營養高， 味道好， 還能降暑降溫， 准媽媽們學會了嗎？
