冬季減肥不能吃什麼 冬天遠離這些食物冬膘不再煩你
奶油蛋糕
為什麼冬天減肥不能吃奶油蛋糕?吃完奶油蛋糕後， 你會比較頭昏， 不是困， 是精力難以集中， 嚴重走神， 無論幹什麼無法集中精力， 這是因為腦子中正在分泌很多的多巴胺。
你去做有氧運動減肥， 你會覺得特別疲倦， 但心率上不去。 如果快速的做有氧， 心率上去了， 人也會很累， 然後本來擁有的力量， 完全沒有辦法發揮出來。 基本上等於白練了。
如何戒掉奶油蛋糕
很簡單， 你對甜食的渴望有可能是因為鹹的東西吃太多， 想吃甜的來“中和”一下， 何不選擇吃水果呢?進食水果補充了人體所需的維生素，
餅乾
冬天減肥不要吃餅乾。 因為餅乾是油炸碳水化合物， 並且一般裡面放高糖， 比如巧克力， 或者果仁。 這都是無益於我們冬季減肥的。 黃油。 吃了餅乾裡的脂肪後的飽腹感雖然長， 但是這個脂肪是假的能量。
所以你去做有氧運動、無氧運動的時候，
如何戒掉餅乾
不買餅乾， 如果家裡有人買了餅乾， 就刻意把它們放在自己看不見或者難拿到的地方。 如果實在想吃， 可以用香蕉、蘋果等飽腹感強的水果替代餅乾。
火鍋
冬季減肥不能吃火鍋。 吃完火鍋之後， 人的飽腹感很長， 中午吃的， 十個小時之後可能都不餓。 然後渾身發熱。 因為火鍋底料的鹽分特別地高。 所以吃完之後需要大量喝水， 否則嘴裡會犯苦。 吃完火鍋， 第二天早上上廁所你會發現自己便秘了。
如果不小心吃了火鍋， 在接下來你就要大量補充纖維素， 綠色的蔬菜可以吃到飽。 連續吃幾天火鍋， 男的會有點痔瘡前兆， 女的有便秘。
如何戒掉火鍋
跟速食麵原理一樣， 在刷鍋的時候看看火鍋是多麼油膩， 下次想吃火鍋之前想像一下這玩意有多麼的噁心。
速食麵
冬季減肥不能吃速食麵 ， 首先因為它是簡單碳水化合物， 所以血糖升高產生脂肪。 在吃完之後半個小時， 人會感到疲乏。 更重要的一點是， 在吃了速食麵之後， 會反復打嗝， 都是泡面的味道， 刷牙或是吃薄荷糖都去不掉這種味道。 如果吃的是麻辣口味， 你可能在第二天就會爆痘痘。 吃速食麵你還可能在第二天上廁所會有點腹瀉的感覺。
如何戒掉速食麵
泡面是冬季減肥的禁忌， 那怎麼戒掉它?每次吃完泡面之後， 請清楚的記得你刷碗的時候， 那些脂肪是多麼的油膩， 多麼難洗。 想像一下這些油脂會全部留在你的腸子內壁上。 如果記不得， 錄下來， 下次想吃泡面的時候放這段錄影看看。
薯片、薯條
冬季減肥， 薯片、薯條是你絕對的禁忌。 薯片， 薯條 也是高鹽的， 吃了會嘴裡犯苦， 需要大量喝水。 即使大量喝水， 也不能增加跑廁所排毒的次數。 油炸薯片、薯條成癮性很大， 基本上一個薯條吃完了， 等薯條在身體裡消耗完了之後， 人會開始思念這種垃圾食品， 很奇怪， 如果你不吃， 哪怕很餓你也不會想這種東西， 但是如果你一旦開始吃， 絕對停不下來， 一旦身體消耗光了薯條， 立刻就會開始懷念。
如何戒掉薯片和薯條
你的朋友剛打卡一包薯片，
讓你嘗一個，
注意，
此時千萬不要手賤去拿，
一旦開始吃第一片，
你就會完全停不下來，
直到你把一整包吃光。
因為鹹味是會增加人的食欲的。
油炸薯片的熱量有多高呢?一般來說，一包薯片是500大卡，是減肥期建議的全天進食熱量(1200千卡)的三分之一。
雞爪、豬蹄
雞的主要脂肪都存在于雞皮，雞爪和豬蹄含有較多的動物脂肪，而大部分的動物脂肪都是飽和脂肪酸。這東西攝入過多會升高“壞膽固醇”的水準，增加血脂，會增加心血管疾病發生的幾率。你用的大部分動物油，飽和脂肪酸是最多的。
吃豬蹄對保養皮膚作用不大
有些人為了冬季保養皮膚，每天喝豬骨湯，吃豬蹄。這樣利用率很低的，大部分的膠原蛋白都讓你的身體消化供給其他地方了，到達皮膚的很少。重點是，你還有可能因為這個攝入過多熱量，造成肥胖。
所以說，為了冬季減肥，你不可以吃雞爪、豬蹄。看得見的脂肪你都要避免，因為你想減肥的真正目標就是減脂，如果大意吃下這些動物脂肪，那你的辛苦可就白費了。
酒精
為什麼冬天減肥要拒絕酒精?因為，喝完酒以後(包括紅酒白酒啤酒等)，工作學習訓練效率會變得非常低。 人會開始很快進入想要入睡的狀態。並且會開始出現上廁所的跡象。 然後倒下可以快速睡著，但是麻煩的是，睡眠品質一點也不高，所以紅酒催眠是真的，但是不代表睡得好，只是睡著比較快罷了。 第二天早上的宿醉是比較痛苦的，如果你不訓練，你可能沒什麼感覺，只是覺得沒睡好，或者渾身無力。
如果喝酒後要運動減肥的話，你會感到渾身很疲倦，效果大打折扣不說，過量的酒精攝入還能毀了你之前的健身減肥成果。
總結：冬季減肥，速食麵、火鍋、薯片、薯條、奶油蛋糕、豬蹄、雞爪、酒類、餅乾都是不能吃的，這些東西吃一口，毀所有。
油炸薯片的熱量有多高呢?一般來說，一包薯片是500大卡，是減肥期建議的全天進食熱量(1200千卡)的三分之一。
雞爪、豬蹄
雞的主要脂肪都存在于雞皮，雞爪和豬蹄含有較多的動物脂肪，而大部分的動物脂肪都是飽和脂肪酸。這東西攝入過多會升高“壞膽固醇”的水準，增加血脂，會增加心血管疾病發生的幾率。你用的大部分動物油，飽和脂肪酸是最多的。
吃豬蹄對保養皮膚作用不大
有些人為了冬季保養皮膚，每天喝豬骨湯，吃豬蹄。這樣利用率很低的，大部分的膠原蛋白都讓你的身體消化供給其他地方了，到達皮膚的很少。重點是，你還有可能因為這個攝入過多熱量，造成肥胖。
所以說，為了冬季減肥，你不可以吃雞爪、豬蹄。看得見的脂肪你都要避免，因為你想減肥的真正目標就是減脂，如果大意吃下這些動物脂肪，那你的辛苦可就白費了。
酒精
為什麼冬天減肥要拒絕酒精?因為，喝完酒以後(包括紅酒白酒啤酒等)，工作學習訓練效率會變得非常低。 人會開始很快進入想要入睡的狀態。並且會開始出現上廁所的跡象。 然後倒下可以快速睡著，但是麻煩的是，睡眠品質一點也不高，所以紅酒催眠是真的，但是不代表睡得好，只是睡著比較快罷了。 第二天早上的宿醉是比較痛苦的，如果你不訓練，你可能沒什麼感覺，只是覺得沒睡好，或者渾身無力。
如果喝酒後要運動減肥的話，你會感到渾身很疲倦，效果大打折扣不說，過量的酒精攝入還能毀了你之前的健身減肥成果。
總結：冬季減肥，速食麵、火鍋、薯片、薯條、奶油蛋糕、豬蹄、雞爪、酒類、餅乾都是不能吃的，這些東西吃一口，毀所有。
