學會6招，讓你百分百享受溫泉沐浴！

秋冬天氣轉涼， 正是泡溫泉的絕佳時機。 我們都知道溫泉有著促進健康的效果， 但是， 溫泉該怎麼泡？則化為心中的種種問號。 對此， 為大家分享6招泡湯養生法， 讓溫泉發揮百分之一百的功效， 徹底療愈疲憊的身心， 快來學習一下吧！

1.首先我們要沖洗我們的手腳 突如其來的季節溫度變化， 恐對身體造成一些傷害。 一開始我們可以先沖洗四肢、腰、肩膀， 再漸漸往心臟的方位移動。 進入池中先采半身浴的方式， 再逐漸升高至肩膀。

2.泡至微微出汗即可 建議泡湯次數以3次為限， 一次不超過5分鐘， 只要額頭、鼻頭微微出汗即可， 否則會出現心悸等“熱過勞”現象。

3.泡後別急著沖澡 泡溫泉時， 溫泉裡的礦物成分會和皮脂在皮膚表層形成薄膜， 有著保溫功效， 因此無須洗去。 不過， 若浸泡多人共用的大眾池， 在衛生考量下， 建議還是仔細清洗， 以免感染。

4.泡後補充水分並休息 泡完別忘了補充水分， 並坐著稍做休息， 至少停留30分鐘， 讓身體恢復能量， 這一點大家不要馬虎哦！

5.邊泡邊運動 泡在池中有浮力幫助， 可做些簡單的運動， 如扭轉腰部、伸展四肢、轉動肩膀等， 皆能加速疲勞物質排出、促進血液流通。

6.飲用溫泉水 溫泉不只對皮膚有益，